关于胸肌的训练顺序问题

练胸肌的是先练上胸呢，还是胸大肌，和胸肌下部呢？我以前是先练的胸大肌，不过练完后，练上胸就有点吃力了... 练胸肌的是先练上胸呢，还是胸大肌，和胸肌下部呢？我以前是先练的胸大肌，不过练完后，练上胸就有点吃力了展开

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#热议# 上班途中天气原因受伤算工伤吗？

止痒花露水
2011-07-20 · TA获得超过1.4万个赞

知道大有可为答主

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胸肌的锻炼顺序是可以调整的，根据个人需要可以先练习上胸或者中部，但是下部一般都是放在最后练的。

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应灵华
2011-07-20

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你上胸练习的不够才会吃力，可以先加强上胸再大胸肌

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鬼魂技能
2011-07-20

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先做平行俯卧撑练中束肌，再做垫高俯卧撑练上束肌，在啦单杠练下束

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