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您好,我是一名高二的学生,马上高三,我一直都是心情抑郁,烦躁,有时难受的受不了自从期中考是失眠开始
我的考试成绩很优秀,就是心情不听使唤,身体难受小肚子,好事开心不起来,老也胡思乱想,心跳加速,我还怕是不是焦虑症,多长时间能好啊,我快考大学了,现在放暑假我想调整一下。...
我的考试成绩很优秀,就是心情不听使唤,身体难受小肚子,好事开心不起来,老也胡思乱想,心跳加速,我还怕是不是焦虑症,多长时间能好啊,我快考大学了,现在放暑假我想调整一下。
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14个回答
2011-07-20
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这是你的心里作用吧? 出去好好放松下,心里不要想考试的问题,等你心情放松了在回来应该会好点,
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2011-07-20
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1.养成良好作息习惯,睡前思想放松,睡前不要过饥过饱.
2.卧室光线要柔和,温度不宜过高
3.坚持每天睡前用热水洗脚
4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等
5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐
6.睡前不宜饮酒,虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力恢复。
7.不抽烟
2.卧室光线要柔和,温度不宜过高
3.坚持每天睡前用热水洗脚
4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等
5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐
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7.不抽烟
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