Question

在健身房有氧运动感觉头晕是怎么回事啊？

25岁，女，最近刚办卡，去了两三次，后面两次运动量慢慢加大，感觉头有点晕，不知道是什么原因，身体平时挺好的

Answer 1

你平时有减肥节食或者吃饭摄入营养不均衡的习惯么。有氧运动贵在坚持时间长，就能达到燃烧脂肪的效果，不用特别大的运动量，我觉得你应该慢慢来，不用着急，锻炼身体是长久选择，养成习惯就好了，不在意这一天两天的消耗量。这样看来有点低血糖，头晕了喝点饮料，没事时候补充水分就好。

Answer 2

头晕的情况建议你休息几天在去，从饮食上来调整不要控制饮食。在一个健身的过程中会大量的出汗，流失很多水分以后其他微量素。你在健身的过程中及时的补充水分和糖分。

Answer 3

我感觉你应该是低血糖，建议吃些含糖量高的东西。喝点红糖水。

Answer 4

做完运动头晕恶心

Answer 5

多喝点水吧