如何才能拥有健美先生般的身材?
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健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
追问
那要如何锻炼呢？
追答
去健身房锻炼。。。可以先去练下动作，然后要教练帮你定个训练计划。
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这个。。说来就话长了。朋友
做起来也很长了。。
首先你扎进健身房5年，之后我们再谈论这个话题吧
做起来也很长了。。
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锻炼
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健身房锻炼
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