10个回答
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最好是根据自己的自身条件来锻炼,你也可以在早上起床最好是7点快走或小跑30分钟,能更快的消耗脂肪。也可在下午5点到7点左右左右锻炼,因为这段时间空气逐渐好转,身体更适应运动,但应控制好时间和运动强度。
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什么时候减肥最好?
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个人建议,早上6点时候去跑步,跑1个小时左右,晚上就去做一下其他运动。早餐吃点营养好点的早点,午餐、晚餐都尽量少吃点肉,多吃蔬菜水果!坚持坚持再坚持!!
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早晨四五点钟去晨跑,晚饭少吃,晚饭过后在街上溜达一圈要慢慢的走,快了容易岔气。
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