怎样练习跳跃力
13个回答
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扛重物做深蹲。。蛙跳。。跳台阶。。摸高。。每天坚持。。慢慢就好了。。我训练的时候就是这样。。半年长了十多厘米
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深蹲、蛙跳、连续摸篮板、百米冲刺
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勤加练习腰部力量和腿部力量譬如 压杠铃、仰卧起坐、侧卧起坐、短跑、蛙跳、单腿跳、登山等
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蹲下起立，蛙跳都可以！每天都锻炼，重在坚持！
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