心情不好时的自我调节方法
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意识到心情不好要调节是好的开始，或许有些事让你烦恼影响心情，或许有些人比较内向很容易心情不好容易自卑，这时你只要换个环境出去逛逛，看些别的分分心就不会只想着让你心情不好的事了，也可以看看书，我之前也有好烦的时候虽然烦时书不是你乐意看的，不过看着看着就豁达了就可以好很多，而且还增长了知识。我还因为烦的没心情在网上查过可以调节情绪的歌，这也可以缓解情绪。最主要的是你分心后不烦了再去找让你烦的原因再去解决这样就可以彻底不烦，自然就心情好了！像这样说出来不是也可以缓解吗？！愿你早日拥有好心情！
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听点好听的音乐和歌曲
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女生哭一场,男生去喝酒.
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想想开心的事，会好些
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