跳绳能减肥么？
17个回答
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兰州 劝你还是选其他方法吧 我从6月初跳到现在减了8斤 但是！小腿粗了一大圈儿啊！！！而且变成肌肉腿了啊T T 我一般在跳绳之前都做15分钟拉伸运动 压腿啊 活动肩膀啊什么的 然后再跳 从1000开始 每天多100 最多的一次是总共跳了7000左右 中间大约每隔10分钟休息2分钟 跳完再做拉伸 然后慢走一会儿 再回家揉腿 我在揉腿的时候都有抹瘦腿霜的 而且手法也不会错 但还是粗了啊粗了 所以说 兰州啊 跳绳就是毁小腿的 三思啊~~~~~~
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跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的
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分享一套超有效的减脂跳绳法？
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能，不过这个是要靠坚持的。
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只要能坚持下来什么运动都能减、坚持不下来就只可能长肉、
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