Question

我13岁了，现身高173cm，体重110kg。 怎么让自己长得更高并且肌肉更发达（指怎样锻炼）我一直做打篮球运动

Answer 1

你才13岁，已经173cm，很高了！
110kg 太重了吧？？ 110斤比较正常！

打篮球不需要肌肉特别发达，身体灵活比较好！如果你想更结实点，练练肌肉也挺好！
因为篮球要跳的高，耐力好，所以小腿肌肉最重要，其次是大腿肌肉！ 可以做做 负重踮脚跳！平常走路时可以多用小腿肌肉（类似竞走的动作）

关于长高：
1.晚上要足够的睡眠。
2.睡前、运动过后，要充分的做舒展运动 拉伸肌肉（这样晚上骨骼生长时不受疲劳肌肉收缩的影响）
3.秘诀：中午要睡午觉（姚明的绝招）

饮食就不用说了吧？ 补钙 胡萝卜！
欢迎交流！

Answer 2

你真的够高了，如果你想肌肉发达，一定不要挑食，多做运动。
你可以试着举哑铃，一开始不要太重的，慢慢的练。

Answer 3

打篮球可以一直高下去,
想肌肉发达可以做:引体上升,seat up,撑上压,打拳,短跑等....

Answer 4

你已经够高了。顺其自然吧，不要违反生长规律呦。

追问

怎样锻炼才可以使肌肉更发达呢（我现在很瘦）

问题一处写错了，是110斤

Answer 5

够高的了