Question

坐电脑前坐的久了，现在脖子每天都很疼，谁教我一个脖子不会痛得坐姿，或者用什么方法去慢慢调节

Answer 1

是颈椎病的初期。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

Answer 2

每天捏一捏肩井穴，会有帮助，就是平时的捏肩的动作，具体位置在肩头到脖跟之间的中点，希望你能早日康复~

Answer 3

怎么会跑到肩周炎去了？如果你的工作是久坐很少换姿势，小心得颈椎病。经常活动（一两小时左右），保持血液畅通

Answer 4

不会是肩周炎吧？小心点吧 这个不是一下子就可以调过来的，可以去做针灸啊。
我建议最好是玩1个小时电脑休息一下，对眼睛好，对身体也好。

Answer 5

做了一段时间就让脖子打打圈~

Answer 6

有一款带键盘的笔记本电脑支架还挺好用的，能有效预防缓解使用笔记本电脑引起的脖子疼哦