Question

急…篮球

我现在17岁身高198cm现在在校蓝球队，但是我的体能太差，毅力也不强，我们没天早上下午都训练，我想请教下有什么方法能迅速提高我的 体能 和 毅力呢…谢谢

Answer 1

分两个个方面进行针对性练习：
首先，身体方面，进行有效的锻炼，有臂力器，拉力器，这是练手臂臂力的，当然，你也可以独自练俯卧撑，也不错的。还有，脚上的功夫，因为篮球过人，运球要求有较强的脚部灵活度，把脚步的练习贯穿到生活中去，走路时蹦蹦跳跳（不要在乎别人怎么看你），早晨刷牙时垫垫脚尖之类的，很有效的。
其次是控球，也就是运球。这要看你的悟性和天赋了。多看看视频，自己要多用心练习。这里提醒下，不要太注重耍花的动作（街球之类的），初学者不易接触。要想打进球，就要踏实。当然，你可以把花哨的动作作为个人增强控球能力来活动，在比赛中尽量少用，除非你有很好的技术基础了。
最后，经过上述两个方面的加强练习，多多参加团体对抗赛，很有必要。
祝你学球有成，玩球愉快！

Answer 2

练体能就是得能吃苦···练毅力？那得看你能不能坚持了···

Answer 3

冰冻三尺非一日之寒啊

Answer 4

弟弟 我给你说 我也是高中校队的 拉体能最简单的方法就是跑圈 一圈圈的跑 然后突破极限 还有就是跟着老师和队友打全场比赛 这样往返跑也是可以的