怎么快速锻炼出这样的肌肉
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点击啊，你没看中国达人秀啊，里面呢个盗版李小龙就是这样练的
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每天晚上睡觉做100个俯卧撑，坚持1年就有了。
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这个要看你自己的努力的，不是说想练就练得出来的
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健身房，持之以恒，身边有例子，效果不错
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