Question

我连续做50个俯卧撑最多了，不敢相信他们做几百个俯卧撑怎么做的啊？？

那么连续的俯卧撑做的多了---是不是说明臂力增加了？？

Answer 1

我是当过兵回来的,我当兵的时候一般的战友都能做上百个,其实有很多时候在做了20、30个的时候就不行，但是你知道，部队很严格，班长数一个做一个，一般都是2百以上，如果有谁不认真，就是一脚过来，就这样大家都坚持了下来。加上长期的训练，做几百个也就不足为怪了。

总结起来说就是：其实人是可以挑战极限的，只要你坚持，在你已经感到体力不支的时候，你在坚持，或是有某种外力的压迫，你是能够创造奇迹的。其实当你做了50个以后你觉得不行了，其实你还可以做，而且可以成倍的做，关键是毅力，如果你没有毅力或是没有人强迫你，你也就“自觉”的放弃了。也有这种情况，当人在某种情况下，他能够发挥出比他平时多好多倍的力量。

所以一句话：坚持、信念、反复是你成功的三个重要因素。你说你只能做50个，我却说你能做200个，要相信自己。

Answer 2

要循序渐进的练，如这个星期连续做到五十个，下个星期增加到六十，再下个星期增加到七十，只要有耐心坚持不久就会达到几百个了 。并不是俯卧撑做的越多绝对手臂力量就增加越多，而是要靠增加负荷，就像长跑运动员练习一样，能说他跑得越多，他的腿部力量就增加得越多吗，他天天练也不能达到举重运动员腿部力量。只有不断的加大负重，绝对力量才能有所增加。就拿做俯卧撑来说吧，想增加手臂力量就得增加身体的负重到每次只能做8—12个，一旦很容易完成了就继续加大负重再到每次只能做8-12个，不断增加你的手臂力量就会有所增加！！

Answer 3

体育锻练是循序渐进的,身体才能接受,刚开始做的时候不是慢慢从少到多吗,别人也是这样累加的,相信你坚持下去会越做越多,不要泄气哦,加油!

Answer 4

二楼说 仰卧起坐从37到200多我相信 很平常 但俯卧撑不可能的
我都是每组40个 做10组这样做的

Answer 5

还是根据自己的体质,科学的练习,肯定会一天比一天厉害的.