Question

吃什么可以尽快入睡，晚上比较难入睡要吃点什么好呢？

吃什么可以尽快入睡，请问吃什么可以让人快速入睡? 讨厌喝牛奶

Answer 1

焦虑往往会导致入睡困难

Answer 2

Answer 3

Answer 4

1、食醋催眠：劳累过度，夜难安眠，可用一汤勺食醋兑入温开水中慢服。
2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入眠，可饮一杯糖水。
3、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠
4、莲子催眠：每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
另外，食物催眠起不到关键作用，重要的是晚上入睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间可以有效帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

Answer 5

1.食醋催眠
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.水果催眠
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
4.面包催眠
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
另外，除了食物以外，最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。