怎么健身塑形
我是现在有点胖因为我以前也健身但是练出来就会特别的壮胸肌就特别的大我现在想塑形就是减肥然后练肌肉想练成那种特别明显但是不大的那种请问有什么办法可以吗？求各位达人指导一下！...
我是现在有点胖 因为我以前也健身 但是练出来就会特别的壮 胸肌就特别的大 我现在想塑形 就是减肥 然后练肌肉 想练成那种特别明显 但是不大的那种 请问有什么办法可以吗？求各位达人指导一下！谢谢了！！！！！
补充一下 也就是瘦 然后有型 就是肌肉非常明显 但是不要大肌肉那种~有办法吗？ 展开
补充一下 也就是瘦 然后有型 就是肌肉非常明显 但是不要大肌肉那种~有办法吗？ 展开
5个回答
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减小强度，加多次数，保持每天跑步至少40分钟，晚餐少吃
追问
减少强度是指 机械的重量减小吗？
追答
是的，大强度练习达不到瘦身的效果
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游泳很不错，每次健身后要放松肌肉........就是多甩动甩动
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跳绳 最有用了。 游泳也不错。 对塑型都很有帮助。
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减脂塑形这样做
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