Question

如何减掉腹部肌肉

Answer 1

注意有氧运动与力量运动相结合，二者缺一不可！ 具体就是每天有氧运动如慢跑，跳绳，游泳，等（一般30分钟），再加上针对腹部的力量运动，如仰卧起坐，举腿，等（分组做，一般四组）。也不用天天做，一星期休息两天，另外注意饮食，少摄入碳水化合物，关键是持之以恒，没问题的！最后送你一句我健身的座右铭：每一个型男（型女）的背后都隐藏着一个饥肠辘辘的胃和一条用汗水浇灌成的小河 。

Answer 2

跑步40分钟，加上仰卧起坐每天100-200个

Answer 3

今天给大家分享一个动作，那就是敲打我们的带脉，每天坚持敲打一下，能够打通带脉淤堵，促进气血循环，加速体内垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。

Answer 4

转呼啦圈

Answer 5

跑步