Question

求翻译~~ 不要机翻的= =

While it is impossible to live completely free of stress,it is possible to prevent stress as well as reduce its effect when it can’t be avoided.The US Department of Health and Human Services offers the following suggestions for ways to deal with stress.
　　Try physical activity
　　 When you are nervous,angry or upset,try releasing the pressure through exercise or physical activity.Running,walking,playing tennis,or working in your garden are just some of the activities you might try.
　　Take care of yourself
　　 You should make every effort to eat well and get enough rest.If you easily get angry and cannot sleep well enough,or if you’re not eating properly,it will be more likely that you will fall into stressful situations.If stress repeatedly keeps you from sleeping,you should consult a doctor.
　　Make time for yourself
　　 Schedule time for both work and entertainment.Don’t forget,play can be just as important to you over-all well-being as work.You need a break from your daily routine to just relax and have fun.Go window-shopping or work on a hobby.Allow yourself at least a half hour each day to do something you enjoy.
　　Make a list of things you to do
　　 Stress can result from disorganization and a feeling that “there’s so much to do,and not enough time”.Trying to take care of everything at once can be too much for you and as a result,you may not achieve anything.Instead,make a list of everything you have to do,then ,checking off each task as it is completed.Set out to do the most important tasks first.

Answer 1

人活在世上不可能完全没有压力，但是可以在它无法避免的时候减轻压力对你的影响。美国健康和人口服务部门提供了以下的建议和方式去应对压力。
多参加体力活动
当你焦虑、愤怒或者心情不好的时候可以试试通过锻炼参加体育活动来释放压力。例如:跑步、散步打网球，或者在田间劳作，这些是你可以尝试的方式。
照顾好自己的身体
你应该尽一切可能去保证自己饮食良好睡眠稳定充足 ，如果你很容易就生气而且睡眠不好，饮食不规律你很容易就陷进压力的状态，如果这中状态一直伴随着你，经常重复，你应该找个医生咨询下。
给自己留出时间
为你的工作和娱乐的时间做计划。不要忘记，玩和工作同样的重要。你需要从日常的繁琐的生活中解脱出来给自己留出一段时间去休息和娱乐。可以去逛街或者专注于一个嗜好。给自己每天留出半小时去做一些你喜欢的事情。
为自己需要做的事情列一张清单
压力可能来源于无序的生活状态或者，“有太多的工作和事情要做，却没有足够的时间”这样的一种感觉。一次性做所有的事情对于你太多了，这样的结果很可能是你什么都得不到（一口吃不来个胖子，做事情要有计划，分轻重缓急）你应该这样，为你所要做的事情列一份清单，之后，当一件任务完成的时候，打个勾，首先腾出手来做最重要的事情。

自己翻译，大意就是这样，具体短语，有些翻的不合适。

Answer 2

尽管不可能完全自由的生活的压力,就有可能避免压力以及减少其效果是无法避免的。美国健康和人类服务部门的管理提供了以下建议,为如何处理压力。
试着身体活动
当你紧张、愤怒或烦恼,尝试通过释放压力的运动和体育活动。跑步、散步、打网球,或在你的花园里工作都只是一些活动您可以试一试。
照顾好自己
你应该尽一切努力,吃得好和足够的休息。如果你很容易生气,不能睡好,或者如果你饮食不当,它将更有可能的是,你将会落在有压力的情况下。如果应力一再让你睡觉的时候,你应该找医生。
让时间为你自己
计划的时间学习和娱乐。别忘了,玩也同样是重要的幸福你全面工作。你需要休息一下从每天的例行放松和享受生活的乐趣。去逛街或工作在一个爱好。允许你自己至少半小时,每天做点自己喜欢做的事情。
列出你要做的事情
压力会造成杂乱和一种感觉,“我有太多事情要做了,并没有足够的时间”。想好好照料一切马上为你可以太多,作为结果,你不可以完成任何事。相反,列出所有你所做的事情,然后,检查了每一项任务,因为它被完成。打算要做的最重要的任务第一。

Answer 3

虽然这是不可能的压力，生活完全免费的，它是可以预防以及降低其作用时，它无法避免的压力。
美国卫生与人类服务部提供处理压力的方法提出以下建议。
尝试体力活动
当你紧张，生气或难过，试图通过运动或体力活动释放的压力。
跑步，散步，打网球，或在你的花园工作只是一些活动，你可以尝试。
好好照顾自己
你应该尽一切努力，以吃得好，并得到足够的休息。
如果你很容易生气，无法入睡不够好，或者如果你不正确的饮食，这将是你可能会陷入紧张的情况下。
如果应力反复睡觉，你应该请教医生。
用自己的时间
安排工作和娱乐的时间。
别忘了，玩可以同样重要的是您对所有作为工作的福祉。
你需要从你的日常休息，只是放松和乐趣。
请你做的事情列表
压力可以导致混乱的感觉“做了这么多，并没有足够的时间”。
试图采取一切一次护理，可太为您和作为一个结果，你可能不会有什么成果。
相反，你必须做的一切列表，然后检查每个任务的完成，因为它是。
首先做最重要的任务。
一个爱好逛街或工作。
让自己每天至少一个半小时，做自己喜欢的事情。