Question

34岁就有血压高了怎么办

我今年34虚岁，这几天感觉老是头昏，就去医院去量了一下血压，一量下来是90的120，我以前没有过高血压的情况，请我我现在该怎么办？我可不想用药物来降，我该怎么办？请高人指点，休息！！！！
不好意思刚才我打错了，血压应该是90的140

Answer 1

高压：140，低压：90，这个血压数值已经告诉你了，肾虚型高血压。其实你患高血压的原因主要是因为气血两亏而导致的。 是药三分毒！这个常识每个人都知道！人们往往都是一旦遇到身体一些不舒服，很少人想到一个字——“补”，不去想我是不是偏食或者忽略一些食物没吃到导致缺乏营养而造成了一些不舒服，首先想到的就是找医生看病，或者吃点药......，因为都认为一个字——“药”。但你去医院，医生会告诉你，高血压需要天天吃药，从你去医院给你判为高血压病情时开始起，你就要终身吃药，而且病情会原来越严重！因为疾病的形成是个综合过程，其致病因素也是不断发展演变的，不同体质不同患者的人士对同一种药物可能会产生截然不同的反应，所以中医讲究辨证论治，而非简单吃药或者什么偏方就能治愈病情。 高血压一般分为三种类型，即肾虚型、血粘稠型、肾虚＋血粘稠型（混合型）。 1、肾虚型：高压140，低压90 —— 主要表现为低压不高，高压很高，压差大；这种类型需要补充相关的营养治疗。你就是典型的这种原因。 2、血粘稠型：高压150，低压110 —— 主要表现为，低压高，压差小；这种类型需要活血化瘀，清血排泄毒素治疗。 3、混合型：高压160，低压120 —— 主要表现为，高压也高，低压也高，压差小。这种类型即需要补充营养又需要排泄毒素治疗。 根据你的描述，你这种症状可以诊断是属于肾虚型高血压，可以按照以下配方对症进行食疗调养。 建议调养方案是： 一、食疗配方是： 原料：黄豆、绿豆、黑豆、红小豆、薏米、铁棍山药、大枣各一小把，芡实粉30克。 加工方法：把黄豆、绿豆、黑豆、红小豆、薏米洗净后，用水浸泡一夜。（豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食后令人排出空的物，而且更容易煲。）把泡好的各种豆和芡实粉，铁棍山药、大枣放入水中，加入适量的水煮至豆花，即加入冰糖、溶解后即可每日三餐食用，多食不限。 分析： 黄豆：味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。 绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。 黑豆：味甘，性平。入脾、胃经。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。 红小豆：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为其“下水肿，久食瘦人”，看来有减肥的功效。 薏米：味甘，淡，性凉。入脾、胃、肺经。利水渗湿，清热排脓，健脾止泻，除痹消肿。主要功效在于健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以，本品亦可用于治疗肺热、肺痈、肺痿之症，和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。如果您的体内有湿气，如积液、水肿、湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。 芡实：味甘，性平涩、无毒。入心、肾、脾、胃。主要功效在于健脾祛湿，固肾益精。具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元之功效。既能益肾，又能健脾，先天、后天之本皆齐备，自然能振奋人体的抗病能力，从而可祛病强身，延年益寿，是四季平补当推的中药。芡实还有其与众不同的绝妙之处。如果您是“脱症”和“漏症”，芡实就是一双有力的大手，把您托住，让您的气血不致白白地流失。有人长期腹泻，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡，这种情况下，就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说得最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选，若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。现代研究，芡实含有大量对人体有益的营养素，它用途广泛，既有药用价值，又是食用佳品。据测定，每100g鲜品中，含碳水化合物高达31．1g，产热量高达 6024千焦。此外，每100g中还含蛋白质4．4g，脂肪0．2g，粗纤维0．4g，灰分0．5g，钙9mg，磷 110mg，铁0．4mg，硫胺素0．4mg，核黄素 0．08mg，尼克酸2．5mg，抗坏血酸6mg和微量的胡萝卜素等，并且容易消化。 山药：又称铁山，淮山，怀山，味甘，性平无毒。入肺、脾、肾、胃。补脾养胃，厚肠胃、补肺、益肾，涩精。主要功效，脾虚食少泄泻，久痢，肺虚咳嗽，肾虚遗精带下，尿频，消渴，子宫脱垂。是很好的延年益寿之品，古人对于其有极高评价。 大枣：味甘，性温。入脾、胃经。补中益气，养血安神，缓和药性的功效，适用于中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏，血虚证，脏躁证及缓和药性等。大枣还能养血安神，既可治疗因血虚所致的面色萎黄、头晕目眩、疲倦无力等症，又可治疗因心虚肝郁引起的精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等症。 这副“豆枣粥”对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，祛除体内湿气，是一剂养生、养颜，健康长寿的妙方。 注意事项：豆枣粥千万不能加入大米、糯米、小米、大黄米等。否则，就等于加进去了湿气，加重病症。 二、营养补充 如果有条件的话，可以做一些高品质营养补充。营养补充的配方是： 每日三次，每次【蛋白质粉1勺 + 钙美片 3片 + 维生素C 3片 + 维生素E 4粒 + 果纤 2片 + 维生素B族 4片 + 类胡萝卜素（维生素A）2粒 + 铁质叶酸 3片】餐中服用。 三、睡眠 每天晚上10点前必须躺下，11点钟进入深度睡眠中。睡前用大粒盐（粗盐）水泡脚，每次用盐半斤（可反复使用），确有温经通络之效。 四、运动 每天运动30分钟，慢跑和快走都是很好的健身法，但是需要在锻炼时将意念集中在脚掌上，仔细体会脚掌和地面接触的感觉，这样才能将气血引到足底，脚底一热，全身温暖，四肢经脉顿时畅通。 五、饮水 每天早上饮用400mml温开水，大口喝下，等待排便。 其他时间，至少每隔两小时小口饮用100mml~200mml温开水，睡前一小时就不要再喝水了。 六、注意事项 1、豆枣粥千万不能加入大米、小米等。否则，就等于加进去了湿气。 2、日常饮食要以五谷杂粮为主食，少吃副食品，例如：适量吃蔬菜和水果，少吃肉类，特别不能吃油炸油腻食品和地沟油食品。最好不吃海鲜类食品和瓜类水果，否则，会造成脾胃寒气。 3、不要乱吃药，降压药治不了患者的病，相反，降压药还会引起很多其他脏器疾病。 七、调养周期 调养一个周期约28天，正好是人体的一个生物周期，就可以见到效果。一般三个周期，身体就会康健痊愈。 八、调养案例 许多肾虚型高血压严重的患者，仅仅食用了十几天，血压就开始下降，气色开始变得红润，身体的舒适感就明显增强。 祝你早日康复！

Answer 2

建议通过改变生活方式来控制血压，包括适当运动，避免精神紧张，戒烟限酒，心理平衡，尤其是饮食方面，每天吃盐不能超过6克，也就是一啤酒瓶盖那么多。

Answer 3

详细情况见《中国高血压防治指南》，你的这点血压可以先进行非药物治疗，如果不能控制建议尽早开始药物治疗。

Answer 4

主食正常吃米饭、粥、面、面类都可以，正常吃就行。
多吃豆类，特别是黑豆比较好
自己多年的高血压了，对这些也有些了解，饭后没有什么事其实喝一喝芹素茶控制血压也何尝不可。
我邻居以前经常喝，后来知道我也高血压跟我说的，喝了几盒效果很好，我也就一直在喝。你可以试一试，都是多少人尝试过的好东西了。