Question

太极拳的基本要点是什么?

Answer 1

如何练好太极拳
【基本方法】
太极拳的动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海，滔滔而不绝”。同时，还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力（我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的），这是作为太极拳的特点之一。
【练拳要领】
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；
②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；
③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；
⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。

Answer 2

太极拳基本要点口诀汇编
一)虚领顶劲，
(二)眼神注视，
(三)含胸拔背，
(四)沉肩垂肘，
(五)坐腕伸直，

(六)身体中正，
(七)尾闾收住，
(八)松腰松胯，
(九)膝部如松非松，
(十)足掌贴地，
(十一)分清虚实，
(十二)上下相随，周身一致(一动无有不动，一静无有不静)，
(十三)内外相合，呼吸自然(当呼则呼，当吸则吸)，
(十四)用意不用力，
(十五)气遍周身，分行上下(贴于脊背，沉于丹田)，
(十六)意气相连，
(十七)式式势顺，不拗不背，周身舒适，
(十八)式式均匀(不快不慢)，绵绵不断(外式如此，意与内劲亦然)，
(十九)姿势无过或不及，当求其中正
(二十)用法含而不露，
(廿一)动中求静(心静无思无虑)，静中求动(内气运用)，
(廿二)轻则灵，灵则动，动则变。

仁者见仁智者见智，请勿迷信，有明师指导最好！

Answer 3

楼上的两位说的都非常的好，但是我觉得最大的要点是的找一位好老师手把手教你才行，不然有再多的理论，看再多的视频，也都是没有用的，学习太极拳找到好老师很重要。重点还是需要自己去悟的，学架子一定要忘记架，学太极一定要忘记太极。

Answer 4