Question

求太极拳内功心法

本人很少看电视,清高手指教!

Answer 1

所谓太极拳内功心法其实就是只太极拳的呼吸法。
自然呼吸法： 用于初级阶段，或者是练功开始的前几分钟。取平时缓慢的自然呼吸，逐渐用意引导把胸式呼吸改变为腹式呼吸，不停顿，不默念，要求均匀、细长、缓慢。 导引运气法： 用于第二阶段。练功开始，口对会阴方向细长吐气，随着吐气身体慢慢下降，降到两膝发酸为度，用意引导气由会阴降到大腿、膝关节、小腿、脚心，吸气时由脚心再返回会阴，周而复始，令气运行。
抓闭呼吸法： 运用于中级阶段，练完导引运气法后可接练本法。这种呼吸法从操作过程来讲也称之谓吸、贴、抓、闭呼吸练功法。采取站式，在练完导引运气法后，吐气时把气引导到脚心，呼吸停顿一下，停顿后吸气，引气上行经两小腿、膝关节、大腿、会阴、尾闽至命门；随吸气的同时，两手用力紧抓（握拳），两脚十趾扣地不放；舌尖轻贴于齿与齿龈之间，紧缩肛门并上提，吸气到不能再吸为止，然后停豌（闭住），停顿后随呼气再将气慢慢顺原路线送回到脚心。手指、脚趾放松，全身放松，如此周而复进行。本呼吸法是一种内呼吸法，不介意口鼻呼吸。又因这种呼吸法较猛烈，抓闭时间不宜过长。抓闭停顿时间也要随着锻炼的时间加长而延长。

Answer 2

太极泰斗李径悟他老人家到是有一本《太极内经》，不过你还在寻找太极拳内功心法的基础上，还是暂时不要找了吧。老人家没有发行，一般人弄不到的。说你不用找，是因为没有20年的功底想读懂这篇文章啊，难。

Answer 3

你去买魏树人老师的太极述真 那是正宗的太极府内派内功心法

Answer 4

太极拳主要靠动作引导内气，一句话：“九节贯通”。
具体怎么做，说不清，网络上我还没发现太极拳高手写的文章。连：“5步8法”，“5空”都找不到，更别说“7星”了。

Answer 5

是顺其自然,在盤架子中完成的