睡眠不好怎么办
其实也不能说是睡眠不好半夜睡得挺沉的就是总在早上4,5点钟就醒过来然后基本就睡不深了7,8点又要起来上班真心累。前段时间是因为有事所以闹铃闹在4,5点也就2,3天吧现在不...
其实也不能说是睡眠不好 半夜睡得挺沉的 就是总在早上4,5点钟就醒过来 然后基本就睡不深了 7,8点又要起来上班 真心累。
前段时间是因为有事 所以闹铃闹在4,5点 也就2,3天吧 现在不闹了 还是在那个时间醒 这是什么情况啊 展开
前段时间是因为有事 所以闹铃闹在4,5点 也就2,3天吧 现在不闹了 还是在那个时间醒 这是什么情况啊 展开
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生物钟现象，建议你还是调整作息时间，并坚持下去
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如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机
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这说明你的心里还是有什么事没有想开或者是没有放下。 建议晚上躺在床上做深呼吸，把全身放轻松，不要胡思乱想。就OK了
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晚上喝牛奶,很有用,另外晚上不要饿着肚子睡觉 .
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临睡之前喝奶，或是吃点养血安神丸
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