Question

18岁怎么长高，有木有什么好办法？

不想再做小矮人了，我想长高，我想变strong，我想知道18岁怎么长高的方法，谁来帮帮我？？

Answer 1

健康增高是要用综合的方法效果才好：
1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。
3保证充足的睡眠 ，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。
你只要做到以上几点，就能起到减肥的作用了。

Answer 2

嗯，楼主我支持你啊！18岁怎么长高，这个年纪的话，估计是有点难的。但是适当的锻炼和足够的营养还是要的，虽然可能效果不大，但是说不定会起到一定的作用，因为每个人的体质不一样，说不定会有特殊情况出现的。所以楼主可以多吃些补钙的、维生素的等等，像肉类啊。同时加强锻炼才是硬道理，像男生的话可以打篮球啊，玩单杠啊，来加强刺激，增强骨骼生长。女生的话就可以通过跳绳来增强身高。另外目前现在市场上还有一种见效快的物理增高方法，即增高手术，一般可以增高5——10cm，不过我不想推荐楼主试。因为价格昂贵，而且代价惨重，后遗症很多。所以我觉得楼主还不如吃增高药好些，至少没有那么大的风险。此外，正规厂家生产的增高药质量也有一定的保证。楼主想买的话可以去zgy126.高com（“高”字去掉）里面找找看有木有适合的。楼主加油吧，但愿你不再成为小矮人。

Answer 3

建议了解一下英司琪意念频谱增高机，每晚睡前使用一次就可以了，使用很简单，我正在用，已经看到效果了。我也是看到几个朋友用那个长高了很多才打算也试试。

2011-7-24 0:55:35

Answer 4

多打篮球，每天早晚起床之前伸展手臂和腿。持之以恒。。。。。。。。

Answer 5

从新做人