Question

为什么我一运动就脸红？

我最近跳街舞，总是没跳几下脸红的特厉害。其他人都没事，我一人脸红的跟番茄似的，囧啊= =
有什么方法或者是心理暗示么。。。求解答

Answer 1

1.脸红是因为体内肾上腺激素分泌，导致面部毛细血管开放，血循环增加。
2.千万不要用冷水冲脸！！！这样做会使面部毛细血管受到不良刺激，不能回流，导致持续脸红！
3.根本不用管它，运动完后自会逐步消失。明白了吗？
运动后,体温上升,造成微血管扩张,心跳速度加快、心脏输出量增加而造成,自主神经系统中的交感神经受到刺激,接下来,交感神经作用增强,便在身体中指挥一连串的生理变化,血管扩张就是其中一项。脸部微血管扩张,血流增加就是让脸红通通的原因之一。除了扩张血管,交感神经也让心跳加快。先天上体质的不同与荷尔蒙也与「脸色」有关。交感神经作用的增加也会刺激肾上腺分泌肾上腺和正肾上腺素 。肾上腺素使心脏输出血量增加,而造成血管扩张,但正肾上腺素却使周边血管收缩。血管收缩,应是造成缺血,红血球变少,脸色苍白。这是因交感神经和肾上腺素、正肾上腺素之间产生复杂的相互作用,因此有些人运动完就会脸红,而有些人则脸色惨白。
而且，跟个人体质有关,所以不是每个人都一样的，因为运动会加速血液循环,还有体温升高造成微血管扩张，所以肤色会看起来变得红润,尤其在皮肤白的人身上更明显。血液循环到你的脸部.而且你运动完之后心在速度增加许多.脸会更红.很红的原因是你运动的细胞比较好.排汗腺比较发达.至于你的同学因该是一点点的不健康吧.。。这也没关系的拉。。不用这么太介意。。正常的现象。。。不是什么病。。呵呵不用担心的

追问

我感到好囧。。。别人都挺好的。。。感觉特不自信。。。不过你这样说也好多了呢~

追答

呵呵，没啥，跟近期体质也有关系，慢慢就好了，体质好了，多运动肺活量上来了

Answer 2

有可能跟你本身体质有关吧，像肺活量低等等，每天造成先做几十个个俯卧撑，几个月之后应该会有所好转吧

追问

俯卧撑？。。。不会做

追答

1. 胸部贴地，手掌平放于地面，手臂略微比肩膀宽一点，双脚平行，脚尖支地。向前看，而不是看地面。
   
2.  
3. 双肘向两侧分开，慢慢伸直你的手臂。
    
4. 手臂完全伸直后，停顿一会儿。
    慢慢的弯曲手臂，放低你的身体。
    直到胸部接触到地面并停顿一会儿（刚刚接触地面即可，而不是趴在地上）。
    
5. 重复以上步骤。建议每次锻炼分5组，每组间隔休息1-3分钟，前4组每组20次，最后一组不限次数，竭力而为。
   
6. 注意事项

• * 双肘宽度可宽窄交替，宽练胸，窄练肱三。
  * 在整个动作过程中，从头到脚要保持一条直线，不要翘屁股或塌下腰。
  * 随着你的力量的增强，可以将双脚放在台阶上或垫高来提高难度。
  * 俯卧撑是以身体自重为阻力，作为力量训练，强度不够，因此建议“练块儿”的健身者选择杠铃卧推、双杠臂屈伸等负荷更大的训练动作，而把俯卧撑作为训练前的热身。
  * 女孩可以多练习这个动作，它对塑造胸部曲线，去除上臂后部的赘肉很有帮助。女性的力量一般不足，可以采用双膝触地的方式练习，动作难度就能大大降低了。 

Answer 3

运动要消耗大量氧气啊，血流加快，血压升高，可以更快的提供氧，所以运动都会脸红的，个人时间不一样而已，经常运动的要好一点

Answer 4

运动要消耗大量氧气啊，血流加快，血压升高，可以更快的提供氧，所以运动都会脸红的，个人时间不一样而已，经常运动的要好一点

Answer 5

可能是天气寒冷，运动热身颜面充血微小血管破裂；旁有熟人，跳得不好怕羞；心情紧张，引起局部充血。
可能放松，跳自在些好点