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去西藏旅游、朝圣的注意事项及实用指南
说明，本文由一个叫“去西藏”的论坛转载，但那个论坛以旅游方式居多，因此下述这些仅供朝圣的师兄们参考。
本帖讯息会不定期更新，不另行通知。本人不为这些转载做任何担保，请自己谨慎简别。当然，绝大多数情况下，这些转载还是很靠谱的。
西藏旅游小知识
一、首先想对你们说，初次入藏，一定不要坐飞机。这就象爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。
二、初次进藏，比较理想的还是由西宁坐火车至格尔木，再由格尔木经青藏线坐汽车到拉萨。这是因为滇藏线、新藏线、川藏线都有太多不确定因素，有些地方甚至不通客车，只能搭货车前进。
三、在格尔木不要去买如下物品：1)氧气枕头或氧罐。2)红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。这是因为我所看到的每一位买氧气枕的人都没有因为缺氧而吸用，他们进藏后往往带着累赘，扔掉又不舍得(60 align=70元/个)，仅有的几位吸用者，也是为了减少一点氧气，可以舒服地垫在头下做枕头。至于红景天，临时吃一点是没什么作用的，而高原反应，适应几天都会过去。
四、在格尔木可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候水果真是好东西。
五、必须随身备好如下药品：感冒药、止泻药、消炎药、创可贴。你必须记住：感冒并不可怕，并不如传说中的感冒很可能死亡，但要及时吃药控制。(我们一行人中，几人都曾感冒发烧，但因为吃药及时，都平安无事。
六、在格尔木乘车，最好乘国营的卧铺车，在火车站对面有。每天下午四点发车，上铺170元，下铺180元。私人车130 align=140元，但较危险。卧铺车上的毯子很脏，你开始一定不会去盖，但到了傍晚天凉了，也就由不得你了。
七、停车时一定要去上一趟厕所，不管有没有排泻欲，因为下一个停车点可能是四、五个小时以后。停车点大都根本没有厕所，就地解决对于男士不是难事，可是真到了急处，女士也不能例外，这是我亲眼所见。
八、沿途不必洗脸刷牙了。水很紧缺，可能会有老板娘招呼你一下，如果实在想洗漱一下，她会提醒你付费3元。
九、到拉萨一般是半夜12点 align=3点之间，可以先在汽车站招待所住一夜。不要去相信什么刚进藏不能洗澡否则太耗氧之类的废话，那是乘飞机进藏的人说的。经过四天四夜的火车和汽车旅行，不洗澡就该臭了。有洗澡的三人间每人30元。
十、第二天可搬去八朗学旅舍，或吉日旅馆，或雪域饭店，那里有志同道合的朋友，方便找同行者。八朗学：双人间70元，三人间每人30元，四人间每人25元，统铺每人10元，洗衣免费，24小时热水。
十一、拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。大昭寺傍晚到八点开放大殿，可感受不同凡响的宗教气氛。去西藏单玩拉萨太没意思，每一个有钱坐飞机的人都可来去自如。依我所见，玩好拉萨后可去日喀则，然后去定日看珠峰和羊卓雍湖，再去那木错湖看一下，或者去江孜看宗山遗址、白居寺和帕拉庄园。而日喀则的扎什伦布寺是无论如何也要去的。
十二、拉萨可坐班车到日喀则。在日喀则可找专做租车中介的介绍所，这样比找旅行社和旅馆便宜。(旅行社和旅馆起码多赚你三分之一。)一般可在拉萨贴纸条找同方向朋友。在日喀则租越野车每公里3.2 align=3.5元。(直接找司机，没有中介费。
十三、关于藏饰：所谓藏银就是白铜，戴了手会发黑，还会有铜臭味，藏胞自己是不戴的，千万别买。(可以买一些纯银的，但价格不菲。)藏刀一般卖给游客的都很粗糙。藏族人爱戴红珊瑚和绿松石，不过是真的就很昂贵。倒是可以买一些天珠戴，不同的纹理有不同的寓意，但也有假货，有木头做的和塑料的，但份量轻，质感也不同。好的天珠有天然的蚀纹。
十四、如果去看珠峰，必须做好吃苦的准备。陷车是家常便饭，提醒司机和帮忙探路、垫石头、推车是你必须的责任。这时，团结就是力量，有一分力就出一分力吧，不过得当心，别把鞋子陷在泥里。
十五、酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不错。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧，量挺多，味道欠佳。酒可以喝，但少喝为妙。
十六、这里早晚温差大，早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。帐篷和防潮垫用的机会很少，可以不必带了。你如果想睡自己的被子，就带睡袋吧。
十七、这样的一圈下来，从出发到结束也差不多要十二 align=十五天，体力消耗得差不多了，回去就坐飞机吧。拉萨飞成都的飞机最多，每天两班，1200元/人。拉萨到贡嘎机场120元出租车费可找同行者分担。
想去西藏的朋友，你如果这样走过西藏，你就会有你自己心中的西藏，那里有蓝天，有白云，有你自己的艰辛和收获。也许，你一生难忘；也许，你还想再去。那么，下次让我们一起去转神山和圣湖吧。岗仁波齐山和玛旁雍措湖在那里静卧了千年。山高水远，路途艰险，让我们彼此说一句：扎西德勒，一路平安！
出自：
http://www.xingjiahua.com/wsh/dv ... p;star=1&page=1
财 务 篇：
带信用卡除非你只会呆在拉萨等大城市，否则建议还是办理一个邮政储蓄的存折吧，只要是有邮政储蓄的大小城市，你都可以方便的取出自己异地存入的钞票。
需要说明的是珠峰，樟木一线，就只有日喀则可以取钱，阿里则是狮泉河了。
除去邮政，网点最多的银行就是农行了，建行不久前在西藏也终于实现了全国联网。
随身分开带一些足够的现金，也许这样在路上才是最安全的措施。
参 考 资 料 篇
西藏自驾实用信息汇编
进藏的一些小建议
签证与入藏旅游批准函，边境证
进藏手续
针对进藏可能遇到的保健
不适宜到西藏旅行的人
进藏者身体须知
西藏旅游经验谈
西藏安全
西藏的风俗及禁忌
西藏自助游攻略
走进西藏，五十三问答
独行西藏的背包锦囊
去西藏要做的十件事
自助游的一些小锦囊
自助游西藏全攻略
进藏指南十全大补
吃住
拉萨的旅馆和酒店
拉萨酒店和宾馆
知识库
纳木错
屋脊上的屋脊—西藏阿里
扎什伦布寺概述
大昭寺
八角街概述
八角街
小昭寺
布达拉宫
罗布林卡
藏 风 藏 俗
西藏特产
藏文化须知
西藏的日常用具
西藏丰富多彩的食物
西藏的中国及世界之最
藏族婚俗
藏族服饰
多样的居住民俗
尘封往事：西藏古道有几条
西藏的“古吐”仪式
等级分明的藏族服饰
哈达
藏族女子配饰
西藏饮食礼仪与禁忌
西藏地区节庆一览表
法王宗喀巴，圣教日兴隆，违缘俱消灭，顺缘悉增长，
自他三世善，回向二资粮，无垢亦无染，法炬常明耀！
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笨者之帚
管理员
清洁工
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装备篇：建议与锦囊篇合看
进藏最基本的装备
如果你是初次进藏，如果你对西藏的地理和历史已经有了初步的理解。
那么可以根据行程的长短和目的地的情况准备自身的装备。
我不是一个装备论者，自己和朋友的实践都证明了许多文章推荐的许多东西都是昂贵和无用的，只是徒添了背包的重量。
首先最重要的是走路所需要的鞋。
如果你喜欢登山徒步和爬雪山，如果你准备在野外露营，如果你想在西藏呆上一段时间。
那么专业的硬地防水登山鞋是必不可少的，最好的自然就是进口的goretex登山鞋了，它的防水透气和保暖性自然是其它无法比拟的。
如果你只是会到常规的景点走走，看看，一双普通但结实些的旅游鞋就完全可以胜任了。
一双拖鞋或凉鞋也是必不可少的，当你需要长时间坐车的时候，当你有条件冲凉的时候，或者需要见水的时候，你才会发现它的重要性。
其次就是户外所需要背的包了。
根本无须为塑造自己高大的自助游形象而背上一个硕大的背包。这可是高原而非表演场。
50升左右的背包和30多斤的重量就足够放下你所谓的必需品了。
当然一个随身10升左右的小包或冲锋包也会是用处巨大的，当把你的大包当行李绑上了车，或者把背包放到宿营地。
当天的行程中最常用的物品和食品就要靠它来容纳了。
最后就是进藏的服装了。
西藏的日照时间是最长的，但哪怕在最热的七八月份它的昼夜温差也是巨大的。
为了预防最危险的感冒。
防风暖和的衣物，防雨的衣服都是很必要的。
当你经济允许的时候，专业的防水透气冲锋衣在下雨甚至在爬雪山时都会是你最好的伴侣的。
不行的话，结实的军用雨衣也可以达到其效果，只是有不透气和重些的缺点。
百来块的冲锋裤也行了，虽然透气性不好，但拉开两旁的拉链也能透一下的风。
抓绒衣和排汗内衣这些所谓专业的东西个人认为根本没有必要，除非你要爬雪山过草地。
羽绒衣可能你会用的着，如果你要想到珠峰大本营住宿或者在纳木错看日出的时候。羽绒衣的温暖可以带给你特别的勇气。
备用的衬衫，内衣和袜子，有时候你可能在几天都不会有条件换洗衣服，多带上几件，有条件攒到一起洗吧。
结实的腰带也是必要的，路上我就见到有小姐腰带断了的情况。
用带搭扣的软性尼龙背包带做腰带也是不错的选择。
除了可以挂腰包，挂刀子，挂相机等，在某些危急的时刻说不定它还会起到起到意想不到的重要作用。
头上的帽子，在强烈的阳光下，头上戴顶有沿的帽子可以防太阳，可以防风防灰尘，甚至可以防止一定的雨水模糊你的视线。
一副墨镜。
必不可少的它可不是为了装酷，过雪地的时候它可以防止强烈的反光和雪盲的发生。
不爬雪山，在藏地高原炙热的阳光下它可以让你有可能走出更长的路，看到车窗外更多的风景。
本来就戴眼镜的到店里做一副可以翻起的墨镜夹片就可以了。
运动手表。
也无须太专业的带海拔带温度的千元以上的手表。
只要是防水防尘防震性能过关的石英表或电子表都行。
虽然藏民没有太多的时间观念，但你自己还得要有。
甚至指针式的它还可以对着太阳还能起到指南针的作用。
进藏装备（二）
除去身上的上下行头。
如果进藏，还有如下一些可以考虑带上。
药品，我不是专家，但专家们的建议还是要听的，西藏城市外的许多地方可真是缺医少药的。
云南白药喷剂（当在徒步登山中腿脚抽筋，起泡，划伤的时候就特别有用了）
大小块的创可贴。
感冒发烧类药，肠胃不适类药，过敏感染类药，高原反应急救类药（如心痛定等），还有复合维生素（如每日一粒的金施尔康）。
其它就是根据个人身体情况和路线情况而准备的药品。
虽然不一定会用上，但有备无患还是会增加安全的机会。
相机，胶卷，防潮袋和备用电池
在西藏不拍照就会太遗憾了，那里有着最美丽的景色。
但除非你是专业的“色友”或者准备一路包车前行。否则建议就是不要带太专业的摄影装备了。
否则除非你雇用背夫以及牦牛，要不许多精彩但不通车的地方你就很难到达了。
胶卷和锂电池除了拉萨等大城市，路上可不好买的，为了防止假货而浪费了感情，建议还是从家里，或者从昆明等处买足便宜的备用胶卷和电池。要不你可能会后悔不及的。
路上的风尘很大，把相机放到放潮袋中，加上清洁用的擦镜纸和吹气球，它应该可以胜任路上的工作了。
强烈建议：带数码相机、充电器，然后多带块电池，里面装个4GSD卡应该能拍1000多张相片了，足够了。
毛巾，牙刷和湿纸巾，口香糖
毛巾，牙刷自不待说。
川藏，阿里等路上的许多地方可都是没有自来水的。
如果你想有一个清爽的心情，除了在路边经过的溪流中洗漱外，
你路上的形象可都要靠自带的湿纸巾和口香糖。
现在拉萨北京路上的大超市中已经有了湿纸巾卖了。
女士的卫生用品，男士的剃须洗发品也要靠自己准备或者在城市买了。
高倍的防晒霜，润唇膏在高原也是应该会有用的。
但也要看个人了，在炎热季节的几个月，我可是一点都没有用上。
用酥油茶应该也能作为替代品抗过去的。
头灯或手电筒在西藏的许多地方都是相当之有用。随身带着，在许多没有电的地方或晚上的车上离了它你可是寸步难走的。
记得还要带上它的备用电池呢。
笔记本和电话卡
用笔记下相关的资料，记下路上萍水相逢朋友的联系方式，记下路上的回忆。 所以它和圆珠笔都是必不可少的。
手机在城市外的许多地方都会没有信号，但在西藏许多地方的小镇都会装有IC卡电话机，带上或买上一张通用的电话卡，多给家人，多给朋友报一次平安也是我们在路上应该作的。
需要注意的是日喀则只能用当地所售的IC卡。
只有17908的IP卡可以在拉萨街头的IC卡机上使用，但到了狮泉河的街头可就不行了，出了西藏它可就作废了。
水壶或水袋
在高原人体消耗的水分会很大，虽然你并没有感觉到出了多少的汗水。
多喝水就需要随时把自己的水壶或水袋装满。
否则有时路边浑浊的开水可能会让你无法喝下，路边零售的饮料价格可不低的。
多用途的小刀
瑞士军刀或仿制的小刀都行，用来开瓶子，开罐头，用来――，总之许多想不到的时候它可能会帮到你许多的忙。
不锈钢饭盒。
如果你喜欢吃方便面的话，可以用它来泡面。
如果你不爱吃的话，可以用它来装胶卷或者其它怕压的物品。
路边小店的碗还没有脏到我需要动用自己碗筷的地步。
在藏民热情的为你倒酥油茶，倒青稞酒的时候你会拿出自己的饭盒吗？
手机和充电器
如果你还割舍不下外面的世界，那还是带上你的手机和充电器吧。
西藏的电信发展的很快，许多偏僻的县城都还有手机的信号。
滇藏线到了邦达手机就可以收到短信了。
许多县城小旅馆都可以为手机充电的。
至于指南针和GPS我不知道会有多大的用，用了两个指南针我可同样有了迷失在古格下的经历。
介绍西藏的书籍和地图。
现在最流行的就是《藏地牛皮书》，个人感觉还是藏羚羊手册，西藏旅游杂志相对更有针对性。
相关的书籍我都曾认真的看完。一句忠告就是：西藏发展的太快，而且许多东西都不能只看一家之言，书上的错误和疏漏还是很多。
只能是出发前后的一种背景和介绍参考，尽信书不如无书嘛。
真正的西藏还是要靠自己去慢慢的体验。
网络上的最新资料
只有网络是没有时间和区域的限制的，出行前看一下新浪旅游论坛还有其它自己常去的一些相关论坛。
去看一下前人所写精华的游记，或者按照自己的目的地按主题搜索一下，相信你会得到比旅游书籍上更精彩更及时有效的参考。
如果你不想作天涯流浪式的旅游，不妨自己先设计编排好大致的行程，用电脑和最小号字体打印出参考的数据资料，相信带起来一定会比书籍轻松如意。
还有很多，地址如下http://www.gelu.org/bbs/viewthread.php?tid=14364
祝玩得愉快！！！
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西藏旅游小知识
一、首先想对你们说，初次入藏，一定不要坐飞机。这就象爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。
二、初次进藏，比较理想的还是由西宁坐火车至格尔木，再由格尔木经青藏线坐汽车到拉萨。这是因为滇藏线、新藏线、川藏线都有太多不确定因素，有些地方甚至不通客车，只能搭货车前进。
三、在格尔木不要去买如下物品：1)氧气枕头或氧罐。2)红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。这是因为我所看到的每一位买氧气枕的人都没有因为缺氧而吸用，他们进藏后往往带着累赘，扔掉又不舍得(60 align=70元/个)，仅有的几位吸用者，也是为了减少一点氧气，可以舒服地垫在头下做枕头。至于红景天，临时吃一点是没什么作用的，而高原反应，适应几天都会过去。
四、在格尔木可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候水果真是好东西。
五、必须随身备好如下药品：感冒药、止泻药、消炎药、创可贴。你必须记住：感冒并不可怕，并不如传说中的感冒很可能死亡，但要及时吃药控制。(我们一行人中，几人都曾感冒发烧，但因为吃药及时，都平安无事。
六、在格尔木乘车，最好乘国营的卧铺车，在火车站对面有。每天下午四点发车，上铺170元，下铺180元。私人车130 align=140元，但较危险。卧铺车上的毯子很脏，你开始一定不会去盖，但到了傍晚天凉了，也就由不得你了。
七、停车时一定要去上一趟厕所，不管有没有排泻欲，因为下一个停车点可能是四、五个小时以后。停车点大都根本没有厕所，就地解决对于男士不是难事，可是真到了急处，女士也不能例外，这是我亲眼所见。
八、沿途不必洗脸刷牙了。水很紧缺，可能会有老板娘招呼你一下，如果实在想洗漱一下，她会提醒你付费3元。
九、到拉萨一般是半夜12点 align=3点之间，可以先在汽车站招待所住一夜。不要去相信什么刚进藏不能洗澡否则太耗氧之类的废话，那是乘飞机进藏的人说的。经过四天四夜的火车和汽车旅行，不洗澡就该臭了。有洗澡的三人间每人30元。
十、第二天可搬去八朗学旅舍，或吉日旅馆，或雪域饭店，那里有志同道合的朋友，方便找同行者。八朗学：双人间70元，三人间每人30元，四人间每人25元，统铺每人10元，洗衣免费，24小时热水。
十一、拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。大昭寺傍晚到八点开放大殿，可感受不同凡响的宗教气氛。去西藏单玩拉萨太没意思，每一个有钱坐飞机的人都可来去自如。依我所见，玩好拉萨后可去日喀则，然后去定日看珠峰和羊卓雍湖，再去那木错湖看一下，或者去江孜看宗山遗址、白居寺和帕拉庄园。而日喀则的扎什伦布寺是无论如何也要去的。
十二、拉萨可坐班车到日喀则。在日喀则可找专做租车中介的介绍所，这样比找旅行社和旅馆便宜。(旅行社和旅馆起码多赚你三分之一。)一般可在拉萨贴纸条找同方向朋友。在日喀则租越野车每公里3.2 align=3.5元。(直接找司机，没有中介费。
十三、关于藏饰：所谓藏银就是白铜，戴了手会发黑，还会有铜臭味，藏胞自己是不戴的，千万别买。(可以买一些纯银的，但价格不菲。)藏刀一般卖给游客的都很粗糙。藏族人爱戴红珊瑚和绿松石，不过是真的就很昂贵。倒是可以买一些天珠戴，不同的纹理有不同的寓意，但也有假货，有木头做的和塑料的，但份量轻，质感也不同。好的天珠有天然的蚀纹。
十四、如果去看珠峰，必须做好吃苦的准备。陷车是家常便饭，提醒司机和帮忙探路、垫石头、推车是你必须的责任。这时，团结就是力量，有一分力就出一分力吧，不过得当心，别把鞋子陷在泥里。
十五、酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不错。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧，量挺多，味道欠佳。酒可以喝，但少喝为妙。
十六、这里早晚温差大，早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。帐篷和防潮垫用的机会很少，可以不必带了。你如果想睡自己的被子，就带睡袋吧。
十七、这样的一圈下来，从出发到结束也差不多要十二 align=十五天，体力消耗得差不多了，回去就坐飞机吧。拉萨飞成都的飞机最多，每天两班，1200元/人。拉萨到贡嘎机场120元出租车费可找同行者分担。
想去西藏的朋友，你如果这样走过西藏，你就会有你自己心中的西藏，那里有蓝天，有白云，有你自己的艰辛和收获。也许，你一生难忘；也许，你还想再去。那么，下次让我们一起去转神山和圣湖吧。岗仁波齐山和玛旁雍措湖在那里静卧了千年。山高水远，路途艰险，让我们彼此说一句：扎西德勒，一路平安！
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带信用卡除非你只会呆在拉萨等大城市，否则建议还是办理一个邮政储蓄的存折吧，只要是有邮政储蓄的大小城市，你都可以方便的取出自己异地存入的钞票。
需要说明的是珠峰，樟木一线，就只有日喀则可以取钱，阿里则是狮泉河了。
除去邮政，网点最多的银行就是农行了，建行不久前在西藏也终于实现了全国联网。
随身分开带一些足够的现金，也许这样在路上才是最安全的措施。
参 考 资 料 篇
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签证与入藏旅游批准函，边境证
进藏手续
针对进藏可能遇到的保健
不适宜到西藏旅行的人
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西藏旅游经验谈
西藏安全
西藏的风俗及禁忌
西藏自助游攻略
走进西藏，五十三问答
独行西藏的背包锦囊
去西藏要做的十件事
自助游的一些小锦囊
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进藏指南十全大补
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拉萨的旅馆和酒店
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屋脊上的屋脊—西藏阿里
扎什伦布寺概述
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八角街概述
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小昭寺
布达拉宫
罗布林卡
藏 风 藏 俗
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西藏的日常用具
西藏丰富多彩的食物
西藏的中国及世界之最
藏族婚俗
藏族服饰
多样的居住民俗
尘封往事：西藏古道有几条
西藏的“古吐”仪式
等级分明的藏族服饰
哈达
藏族女子配饰
西藏饮食礼仪与禁忌
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法王宗喀巴，圣教日兴隆，违缘俱消灭，顺缘悉增长，
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如果你是初次进藏，如果你对西藏的地理和历史已经有了初步的理解。
那么可以根据行程的长短和目的地的情况准备自身的装备。
我不是一个装备论者，自己和朋友的实践都证明了许多文章推荐的许多东西都是昂贵和无用的，只是徒添了背包的重量。
首先最重要的是走路所需要的鞋。
如果你喜欢登山徒步和爬雪山，如果你准备在野外露营，如果你想在西藏呆上一段时间。
那么专业的硬地防水登山鞋是必不可少的，最好的自然就是进口的goretex登山鞋了，它的防水透气和保暖性自然是其它无法比拟的。
如果你只是会到常规的景点走走，看看，一双普通但结实些的旅游鞋就完全可以胜任了。
一双拖鞋或凉鞋也是必不可少的，当你需要长时间坐车的时候，当你有条件冲凉的时候，或者需要见水的时候，你才会发现它的重要性。
其次就是户外所需要背的包了。
根本无须为塑造自己高大的自助游形象而背上一个硕大的背包。这可是高原而非表演场。
50升左右的背包和30多斤的重量就足够放下你所谓的必需品了。
当然一个随身10升左右的小包或冲锋包也会是用处巨大的，当把你的大包当行李绑上了车，或者把背包放到宿营地。
当天的行程中最常用的物品和食品就要靠它来容纳了。
最后就是进藏的服装了。
西藏的日照时间是最长的，但哪怕在最热的七八月份它的昼夜温差也是巨大的。
为了预防最危险的感冒。
防风暖和的衣物，防雨的衣服都是很必要的。
当你经济允许的时候，专业的防水透气冲锋衣在下雨甚至在爬雪山时都会是你最好的伴侣的。
不行的话，结实的军用雨衣也可以达到其效果，只是有不透气和重些的缺点。
百来块的冲锋裤也行了，虽然透气性不好，但拉开两旁的拉链也能透一下的风。
抓绒衣和排汗内衣这些所谓专业的东西个人认为根本没有必要，除非你要爬雪山过草地。
羽绒衣可能你会用的着，如果你要想到珠峰大本营住宿或者在纳木错看日出的时候。羽绒衣的温暖可以带给你特别的勇气。
备用的衬衫，内衣和袜子，有时候你可能在几天都不会有条件换洗衣服，多带上几件，有条件攒到一起洗吧。
结实的腰带也是必要的，路上我就见到有小姐腰带断了的情况。
用带搭扣的软性尼龙背包带做腰带也是不错的选择。
除了可以挂腰包，挂刀子，挂相机等，在某些危急的时刻说不定它还会起到起到意想不到的重要作用。
头上的帽子，在强烈的阳光下，头上戴顶有沿的帽子可以防太阳，可以防风防灰尘，甚至可以防止一定的雨水模糊你的视线。
一副墨镜。
必不可少的它可不是为了装酷，过雪地的时候它可以防止强烈的反光和雪盲的发生。
不爬雪山，在藏地高原炙热的阳光下它可以让你有可能走出更长的路，看到车窗外更多的风景。
本来就戴眼镜的到店里做一副可以翻起的墨镜夹片就可以了。
运动手表。
也无须太专业的带海拔带温度的千元以上的手表。
只要是防水防尘防震性能过关的石英表或电子表都行。
虽然藏民没有太多的时间观念，但你自己还得要有。
甚至指针式的它还可以对着太阳还能起到指南针的作用。
进藏装备（二）
除去身上的上下行头。
如果进藏，还有如下一些可以考虑带上。
药品，我不是专家，但专家们的建议还是要听的，西藏城市外的许多地方可真是缺医少药的。
云南白药喷剂（当在徒步登山中腿脚抽筋，起泡，划伤的时候就特别有用了）
大小块的创可贴。
感冒发烧类药，肠胃不适类药，过敏感染类药，高原反应急救类药（如心痛定等），还有复合维生素（如每日一粒的金施尔康）。
其它就是根据个人身体情况和路线情况而准备的药品。
虽然不一定会用上，但有备无患还是会增加安全的机会。
相机，胶卷，防潮袋和备用电池
在西藏不拍照就会太遗憾了，那里有着最美丽的景色。
但除非你是专业的“色友”或者准备一路包车前行。否则建议就是不要带太专业的摄影装备了。
否则除非你雇用背夫以及牦牛，要不许多精彩但不通车的地方你就很难到达了。
胶卷和锂电池除了拉萨等大城市，路上可不好买的，为了防止假货而浪费了感情，建议还是从家里，或者从昆明等处买足便宜的备用胶卷和电池。要不你可能会后悔不及的。
路上的风尘很大，把相机放到放潮袋中，加上清洁用的擦镜纸和吹气球，它应该可以胜任路上的工作了。
强烈建议：带数码相机、充电器，然后多带块电池，里面装个4GSD卡应该能拍1000多张相片了，足够了。
毛巾，牙刷和湿纸巾，口香糖
毛巾，牙刷自不待说。
川藏，阿里等路上的许多地方可都是没有自来水的。
如果你想有一个清爽的心情，除了在路边经过的溪流中洗漱外，
你路上的形象可都要靠自带的湿纸巾和口香糖。
现在拉萨北京路上的大超市中已经有了湿纸巾卖了。
女士的卫生用品，男士的剃须洗发品也要靠自己准备或者在城市买了。
高倍的防晒霜，润唇膏在高原也是应该会有用的。
但也要看个人了，在炎热季节的几个月，我可是一点都没有用上。
用酥油茶应该也能作为替代品抗过去的。
头灯或手电筒在西藏的许多地方都是相当之有用。随身带着，在许多没有电的地方或晚上的车上离了它你可是寸步难走的。
记得还要带上它的备用电池呢。
笔记本和电话卡
用笔记下相关的资料，记下路上萍水相逢朋友的联系方式，记下路上的回忆。 所以它和圆珠笔都是必不可少的。
手机在城市外的许多地方都会没有信号，但在西藏许多地方的小镇都会装有IC卡电话机，带上或买上一张通用的电话卡，多给家人，多给朋友报一次平安也是我们在路上应该作的。
需要注意的是日喀则只能用当地所售的IC卡。
只有17908的IP卡可以在拉萨街头的IC卡机上使用，但到了狮泉河的街头可就不行了，出了西藏它可就作废了。
水壶或水袋
在高原人体消耗的水分会很大，虽然你并没有感觉到出了多少的汗水。
多喝水就需要随时把自己的水壶或水袋装满。
否则有时路边浑浊的开水可能会让你无法喝下，路边零售的饮料价格可不低的。
多用途的小刀
瑞士军刀或仿制的小刀都行，用来开瓶子，开罐头，用来――，总之许多想不到的时候它可能会帮到你许多的忙。
不锈钢饭盒。
如果你喜欢吃方便面的话，可以用它来泡面。
如果你不爱吃的话，可以用它来装胶卷或者其它怕压的物品。
路边小店的碗还没有脏到我需要动用自己碗筷的地步。
在藏民热情的为你倒酥油茶，倒青稞酒的时候你会拿出自己的饭盒吗？
手机和充电器
如果你还割舍不下外面的世界，那还是带上你的手机和充电器吧。
西藏的电信发展的很快，许多偏僻的县城都还有手机的信号。
滇藏线到了邦达手机就可以收到短信了。
许多县城小旅馆都可以为手机充电的。
至于指南针和GPS我不知道会有多大的用，用了两个指南针我可同样有了迷失在古格下的经历。
介绍西藏的书籍和地图。
现在最流行的就是《藏地牛皮书》，个人感觉还是藏羚羊手册，西藏旅游杂志相对更有针对性。
相关的书籍我都曾认真的看完。一句忠告就是：西藏发展的太快，而且许多东西都不能只看一家之言，书上的错误和疏漏还是很多。
只能是出发前后的一种背景和介绍参考，尽信书不如无书嘛。
真正的西藏还是要靠自己去慢慢的体验。
网络上的最新资料
只有网络是没有时间和区域的限制的，出行前看一下新浪旅游论坛还有其它自己常去的一些相关论坛。
去看一下前人所写精华的游记，或者按照自己的目的地按主题搜索一下，相信你会得到比旅游书籍上更精彩更及时有效的参考。
如果你不想作天涯流浪式的旅游，不妨自己先设计编排好大致的行程，用电脑和最小号字体打印出参考的数据资料，相信带起来一定会比书籍轻松如意。
还有很多，地址如下http://www.gelu.org/bbs/viewthread.php?tid=14364
祝玩得愉快！！！
参考资料： http://www.gelu.org/bbs/viewthread.php?tid=14364
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你好，给你一些建议
注意什么和攻略简况这里都有，你可以先看看
1、首先给您说下衣服：现在也就24-26度左右，低的时候22度，不热，不过这边昼夜温差还是有一点，比冬天的时候相对要好些，但晚上刮风还是有点凉快，白天太阳晒的时候还是很热哦，特别是拉萨，紫外线超强，建议穿短袖长裤，但随身一定要携带一件长袖薄外套，西藏昼夜温差大，注意添加衣物，以免感冒！
2、预防高原反应：
1）建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应
2）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！
3）如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
3、西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，有时“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。
4、当然另外带好您的相机，还有足够的内存和电，留住每一个美好的瞬间
5、另外提醒一下，西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议您最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的，你要提前考虑到哦
6、到了西藏如果不跟团的话最好去包个车，这样你们玩起来会比较开心。
7、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服
8、到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌！到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手
9、最后，希望你们旅途愉快，希望我的回答能帮到你，有需要可以再联系我！
还有需要欢迎追问！！！！！！！！！！！！！！
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1、首先给您说下衣服：现在也就24-26度左右，低的时候22度，不热，不过这边昼夜温差还是有一点，比冬天的时候相对要好些，但晚上刮风还是有点凉快，白天太阳晒的时候还是很热哦，特别是拉萨，紫外线超强，建议穿短袖长裤，但随身一定要携带一件长袖薄外套，西藏昼夜温差大，注意添加衣物，以免感冒！
2、预防高原反应：
1）建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应
2）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！
3）如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
3、西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，有时“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。
4、当然另外带好您的相机，还有足够的内存和电，留住每一个美好的瞬间
5、另外提醒一下，西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议您最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的，你要提前考虑到哦
6、到了西藏如果不跟团的话最好去包个车，这样你们玩起来会比较开心。
7、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服
8、到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌！到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手
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