Question

提供一下学游泳的好方法

提供一下学游泳的好方法

Answer 1

游泳七种不适化解法:
（ 1 ）抽筋
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充 分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此 反复、即可解脱。
（ 2 ）恶心、 呕吐
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以 含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。皮肤发痒出疹主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
（ 3 ）头痛 　 原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再 喝一杯热开水，即可好转。
（ 4 ）腹痛、 阻胀
刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服 3 至 5 毫升十滴水，并 用热手巾敷腹部。
（ 5 ）耳痛、 耳鸣
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：
① 将头歪向耳朵进水的一侧，用拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；
② 手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔 开，水即会被吸出；
③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
（ 6 ）头晕、 脑胀
主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲 劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。 （ 7 ）眼睛 痒痛
可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红 霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。

Answer 2

看别人的动作，找个会游泳的人教你。 关键是不要怕沉下去 我随便扑腾都能游 就是臂力不够游的不远 别指望游泳圈，有那个会产生依赖性的

Answer 3

教你学游泳,不会游的看了包你学会！！有图有真相-值得收藏http://hi.baidu.com/byf727/blog/item/7cf41c8fcfc0bae0503d925b.html

Answer 4

报游泳班，有专业的老师教