Question

我今年16岁,是女生,身高160cm,体重55kg。

我自己觉得我微胖了,特别是肚子、臀部和大腿，每次买衣服都十分头疼。请各位亲们帮帮忙，有什么方法能减肥呢？我想减去5kg，但是我不太想吃那些减肥药。亲们最好列一个表，说说应该吃些什么，做什么样的运动会好一些。本人的瘦身计划就拜托大家了，谢谢！

Answer 1

其实你的体重在正常范围内，按你所述来看，重点不在减重，而在于塑体修形。
脂肪集中堆积在腹部，臂部及大腿处，建议你平时：
1、吃饭以后，不要马上就坐着；
2、每次不要吃太多；
3、少坐多站，多走动；
4、保持坐姿，站姿正确，挺胸收腹；
5、喝绿茶，尽量少喝或不喝咖啡。
如果有条件，时间允许的话，每天保证45分钟的徒步行走，特别是晚餐1小时后进行，效果显著。自己一直坚持照上面几条做，身材体重保持的非常良好，和十年前相比较，基本没变化。

Answer 2

可以跳肚皮舞 我跟你差不多大 我一个姐姐就是跳肚皮舞的 现在变得好瘦了