Question

晚上睡不着觉，脑子里总会想很多事……怎么办啊……急死了都快！！

谁有办法，谢谢了！

Answer 1

晚上睡不着怎么办？

Answer 2

1.不要去压抑自己乱七八糟的想法，放开心胸任由它乱窜，它总会停下的，不要去一直为这件事情烦恼，越是烦恼越是挥之不去。

2.晚上睡觉很大程度上与自己的思维方式及近期或当天发生的事情有关，如果自己整天都是在高度集中精神学习的话，不去想那些其它复杂的人际关系之类的，晚上是很容易累了以后轻松入睡的。当然也可以很放松的什么都不想，痛痛快快疯玩一天直到很累就能够入睡了。反复几次就不会再纠结这个问题应该就能解决。

3.可以尝试一下冥想和瑜伽之类的东西，只有自己心静了才不会去想那些乱七八糟的事情。

Answer 3

我试过失眠半个多月，那时都快要抓狂了。。。。
后来每天睡前喝一杯纯牛奶 喝了2~3天 情况就开始好起来了 你试试~
还有听说在枕头边放包柠檬味的东东有助于睡眠~

Answer 4

再睡只前（一小时）喝一点牛奶或钙片，缺钙容易导致失眠。

Answer 5

放松些，不要对生活太约束了，就会好点的啊。