新手篮球训练计划 本人现读高中 身高190腿有些胖 我想练控球后卫 或小前希望得到高人指教
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先练运球吧
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练球感、意识、防守、弹跳、体格、投篮、传球。
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长跑 一天最少3000米 同时向他学习 三个月定有成效 我也190 现在160了 一个链接：
http://music.youku.com/v_playlist/f5711059.html
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