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减肥永恒之法：运动+控制饮食+正确心态
一、运动。选择自己喜欢，能够持之以恒的运动项目，坚持下去，每天运动30分钟以上。个人建议晚饭后再运动，这样效果还不错。
二、控制饮食。高脂肪、高能量的食物坚决SAY NO!每顿饭只吃到七分饱。
三、正确心态。减肥绝对不是一时的兴起之举，如果这样，只会陷入“减肥、反弹、再减肥、再反弹”的恶性循环之中。如果决定，就要下定决定，坚持到底。即使有一天减肥成功，也要随时注意保持哦~~
一、运动。选择自己喜欢，能够持之以恒的运动项目，坚持下去，每天运动30分钟以上。个人建议晚饭后再运动，这样效果还不错。
二、控制饮食。高脂肪、高能量的食物坚决SAY NO!每顿饭只吃到七分饱。
三、正确心态。减肥绝对不是一时的兴起之举，如果这样，只会陷入“减肥、反弹、再减肥、再反弹”的恶性循环之中。如果决定，就要下定决定，坚持到底。即使有一天减肥成功，也要随时注意保持哦~~
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