Question

一天中什么时间运动效果最好？

是要瘦身减肥的说

Answer 1

一天中最佳的运动时间是什么时间？

Answer 2

傍晚 5点到20点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利。晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。

清晨的户外运动对改善肝脏功能和全身健康都大有好处。但是早上运动热身就好,不宜过度.

Answer 3

下午4
5点最好，理由是中午人体容易犯捆，休息好后4
5点正是精力很好的时候，锻炼完在1个小时内要饮食，这正好是吃饭的时间，晚上也可以有足够的时间消化！
可以健身房锻炼锻炼，也可以做做跑步有氧！

Answer 4

一天中最好的锻炼时间为早上6、7点，晚上5、6、7点。总之，人们的生物钟要跟着太阳走，千万不要熬夜，不要跟太阳作对，要早睡早起，多锻炼！

Answer 5

一天当中最佳的运动时间是下午的4~7点，这个时候皮质醇浓度最低，睾酮水平较为旺盛，同时静息代谢达到一天的峰值，所以在这个时候运动是最好的选择。