Question

如何科学用眼?

还有就是怎样快速去掉黑眼圈?

Answer 1

如何科学用眼：
一、阅读方面 坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课或阅读，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成或加深近视。看书距离应适中，书本与眼睛之间的距离保持以最少30公分，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可将就。阅读时间勿太长，无论做功课或阅读，时间不可太长，每一小时左右应作短暂短暂休息，可作眼球转动练习或远眺。光线充足，光线要充足舒适；
二、使用电脑及电脑方面 看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线6-8倍距离，每1小时必须休息片刻。注意亮度不能太高，为好，有条件的朋友，建议使用液晶电视。不是液晶电视不伤害视力，只是液晶显示屏不闪烁，能降低眼睛疲劳；
三、日常注意事项 睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成近视。多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。营养摄取应均衡；
四、预防疾病方面 不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛,不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。以免传染红眼病(传染性结膜炎)，沙眼等疾病。不直视太阳和电焊光，以免烧伤眼睛。

Answer 2

易视界温馨提示：在坚持科学用眼、保持眼部清洁、保持双手清洁、不用手操眼、不偏食等预防眼病的总的原则下，在日常生活、工作、学习的方方面面都要时刻培养良好的用眼卫生习惯和做好眼睛保健。
第一，良好的坐姿和握笔姿势读书或写作时，应该是胸部自然挺直，眼睛与读写物的距离，太远或过近都没有好处，保持在33-40厘米左右较为适宜，读写时间每隔30分钟应向远处跳望，以松驰眼内肌肉。需要重点强调的是，不能躺着看书，尤其是不能养成随意躺着看书或躺着看其它读物的习惯。人们正常看读物时，一般都两只眼球同时发挥视觉作用。两只眼球所承受的负担基本上是一样的，而且也基本呈水平状态。如果是躺着书，情况就不大相同了。躺着看书时，两只眼球不在同一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，连接焦点的位置也脱离轨道，使两只眼睛所承受的负担轻重不ー，眼晴极易疲劳，时间长了，很容易形成双眼视差。
第二、注意经常做眼保健操，使眼部得到充分的休息，加快血液循环，缓解视疲劳。
第三、光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近
视)。反光要避免，书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
第四、看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍
的距离，每半小时应休息片刻为宜。
第五、睡眠不可少，作息有规律、睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视
第六、多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼腩的健康。
第七、营养摄取应均衡，不偏食，多吃疏菜，注意营养的均衡。
【易视界视力防控中心】后宰门店

Answer 3

眼保健操可不能不做
那个对眼睛特别有帮助
另外对远处看也行
平时注意点就行了

说别的没什么用……比如您0点还上网就是不大注意眼睛了……嘿嘿嘿嘿`````

Answer 4

少看电视\电脑

Answer 5

坚持做眼保键操~~~