经常会失眠，越想睡越睡不着，特别是深夜，一想到睡觉就很紧张，怎么办？？ 5
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应该说，现在您对失眠已经有了心理障碍！我建议，您每晚睡前，先像练气功的一样，站着练习20分钟的深呼吸！甚至在练习呼吸前先做些简单的热身活动，入下腰、扩胸、蹲下起等。这样经过练习呼吸，会有困意的感觉。
另外您失眠有一段时间，不要急于一下子就好，放松恢复，坚持呼吸锻炼，相信一个月就会有效。当然还要看看自己是否有什么心结，学着放下！！！
要想快还可以试试诺丽，我一个朋友喝过，听说是斐济的野生的果汁，就是像中药，不好喝。但是听说挺有效！！！
另外您失眠有一段时间，不要急于一下子就好，放松恢复，坚持呼吸锻炼，相信一个月就会有效。当然还要看看自己是否有什么心结，学着放下！！！
要想快还可以试试诺丽，我一个朋友喝过，听说是斐济的野生的果汁，就是像中药，不好喝。但是听说挺有效！！！
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其实睡觉的时候最主要的是放轻松，越急越睡不着的，放松调整呼吸，这样很快就会睡着了
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估计是单身，哈哈
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做些你平时最不想做的事，或者，数水饺，看看小说，听听轻音乐，个人觉得效果蛮好的
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吃安眠药
追问
不是吧？？？？会吃死人哎！太狠了吧....
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