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为什么我总是感到很孤独?
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1. 认识到孤独的存在。孤独经常和失败混为一谈,似乎“失败”的标签帖在孤独人的头顶。人们倾向于否认或掩盖自己的孤独。这样下去,孤独感会变得更强烈。
2. 接受孤独。当我们认识孤独后,那么就需要真正的接受它了,我们要学会接受自己一个人的状态,我们了解这只是生活的一种常态,每个人都会遇到,每个人都会经历的,没什么大不了,所有人都是一样的,我可以接受,每个人都要学着自己长大。
3. 看到孤独的阳光面。其实孤独并没有那么可怕,往往我们只看到它的一面,即总是让我们一个人,而忽略了它因此带给我们的好处。在这个喧闹的社会,其实已经很难找到能让自己独处的机会了,每个人每天都有自己的事情要做,而且好像总是忙不完,所以当你发现自己一个人时,笑一笑吧,我们总算有自己独处的机会了,哈哈。就像当你谈恋爱后你才会发现单身时的自由。
4. 享受孤独。一个人的时候也正是自己和自己心灵对话的时候,你会发现你在不断的和大脑对话,也就是和你自己对话,你可以更好的审视自我,可以慢慢梳理最近的生活状态等等。另外,你也可以集中精力更好的思考让你一直头疼的事情
5. 专注当下。没有别人打扰我们才能更加的专注,而当你孤独时候就是没有人打扰的时候,所以专注于当下的事情吧,认认真真的去做手头的事情,不要胡思乱想,收回一切飘荡的思绪,立足当下,好好的完成当下的事情。
6. 回应。再次安全连接。社交媒体不不能替代面对面交往,但是聊胜于无。一位患者发现当她报名参加了一个女子篮球联赛后,她的孤独感开始改变。“我很紧张,我能意识到,但我逼着自己这样做,”她说。
如果孤独伴随着焦虑或抑郁,需要寻求治疗师帮助。孤独感加深了隐私和不信任。如果你找到熟人以外的人,可以放开地与他们对话。简单的社交行为可以让情况大为改观。所以下次,只需要对你在工作路上擦肩而过的邻居,好久未联系的姐妹,或者很少说话的同事问声好就很有效果。
孤独和朋友的陪伴并不冲突。孤独是一种主观意识,是主观排斥与他人或社会接触的一种心理状态,而并非只身一人就叫孤独,这只是孤独的一种形式。比如你就算和朋友在一起时,当你内心觉得孤独,就会表现出沉默寡言或者一点融入不进去的低迷状态。
孤独是每个人的必修课。你学分修满,品得到孤独的意义,你就不会那么抗拒和厌烦孤独,就不会逃避孤独。而学分修不够,则会成为孤独患者,沉浸孤独之中,无法自拔。
2. 接受孤独。当我们认识孤独后,那么就需要真正的接受它了,我们要学会接受自己一个人的状态,我们了解这只是生活的一种常态,每个人都会遇到,每个人都会经历的,没什么大不了,所有人都是一样的,我可以接受,每个人都要学着自己长大。
3. 看到孤独的阳光面。其实孤独并没有那么可怕,往往我们只看到它的一面,即总是让我们一个人,而忽略了它因此带给我们的好处。在这个喧闹的社会,其实已经很难找到能让自己独处的机会了,每个人每天都有自己的事情要做,而且好像总是忙不完,所以当你发现自己一个人时,笑一笑吧,我们总算有自己独处的机会了,哈哈。就像当你谈恋爱后你才会发现单身时的自由。
4. 享受孤独。一个人的时候也正是自己和自己心灵对话的时候,你会发现你在不断的和大脑对话,也就是和你自己对话,你可以更好的审视自我,可以慢慢梳理最近的生活状态等等。另外,你也可以集中精力更好的思考让你一直头疼的事情
5. 专注当下。没有别人打扰我们才能更加的专注,而当你孤独时候就是没有人打扰的时候,所以专注于当下的事情吧,认认真真的去做手头的事情,不要胡思乱想,收回一切飘荡的思绪,立足当下,好好的完成当下的事情。
6. 回应。再次安全连接。社交媒体不不能替代面对面交往,但是聊胜于无。一位患者发现当她报名参加了一个女子篮球联赛后,她的孤独感开始改变。“我很紧张,我能意识到,但我逼着自己这样做,”她说。
如果孤独伴随着焦虑或抑郁,需要寻求治疗师帮助。孤独感加深了隐私和不信任。如果你找到熟人以外的人,可以放开地与他们对话。简单的社交行为可以让情况大为改观。所以下次,只需要对你在工作路上擦肩而过的邻居,好久未联系的姐妹,或者很少说话的同事问声好就很有效果。
孤独和朋友的陪伴并不冲突。孤独是一种主观意识,是主观排斥与他人或社会接触的一种心理状态,而并非只身一人就叫孤独,这只是孤独的一种形式。比如你就算和朋友在一起时,当你内心觉得孤独,就会表现出沉默寡言或者一点融入不进去的低迷状态。
孤独是每个人的必修课。你学分修满,品得到孤独的意义,你就不会那么抗拒和厌烦孤独,就不会逃避孤独。而学分修不够,则会成为孤独患者,沉浸孤独之中,无法自拔。
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