一天当中什么时间锻炼身体最佳
8个回答
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
2018-12-11 广告
这个问题比较广泛,你想达到什么样的效果,就需要付出相对应的时间。比如你要健康,每天慢跑1小时,或者快走,散步,爬楼梯都可以。如果想要锻炼,那就要有项目,如果要强身,那就要加入力量型练习。所以时间不好确定,还是看你的目标吧。
奥利司他是长效的...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
2011-07-25
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我建议下午5点至8点。这是结合了健康的作息时间和现在普通的工作时间的最合理安排。不需要做剧烈运动,不要超过自己的极限。
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7点到8早上跑步 晚上7点到8点跑步 其他时间自己看着办 效果都差不多 最主要的就是运动完了给自己放松 跑步的时候可以听音乐 轻音乐
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看你的心情如何,我认为清早或者傍晚为佳,但坚持才是最重要的。
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