一天当中什么时间锻炼身体最佳
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下午最佳，即4~6点期间，人的骨骼肌肉一天柔韧性最好的时候
没有原因，生物学原理，体校教练训练都这么做
没有原因，生物学原理，体校教练训练都这么做
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我建议下午5点至8点。这是结合了健康的作息时间和现在普通的工作时间的最合理安排。不需要做剧烈运动，不要超过自己的极限。
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7点到8早上跑步 晚上7点到8点跑步 其他时间自己看着办 效果都差不多 最主要的就是运动完了给自己放松 跑步的时候可以听音乐 轻音乐
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看你的心情如何，我认为清早或者傍晚为佳，但坚持才是最重要的。
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吃完饭休息一个小时之后
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