Question

打篮球，跳投是怎么做出来的啊？跳投怎么练啊？

Answer 1

跳投的方法:
　　双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 　　
三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，你可以先练习垫投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。 　　
再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。 　　
跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或向后，尽量避免向前冲跳。 　　
1. 以左脚为轴接球，接到球刹那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。 　　
2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。 3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不接触到球。右手半弯，举球过头。 　　
4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。 　　
5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 6. 眼睛直视篮框。 　　
7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。 　　
8. 出手时，指尖往球的下方拨。 　　
9. 出手后眼睛盯着球运动的方向,并有自信球一定能进，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。 　　
①首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动,之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球,然后是向后一跳拿球再跳投（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉）。 　　
②带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上前防守可以利用,背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当）,马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投。
跳投练习方法:
　　 ★徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。 　　
★并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。 　　
★为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。 　　
★两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。 　　
★变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。

Answer 2

先原地站住不要动，调好姿势投篮，切记脚一定不能动！ 然后就靠手的力气，由近到远，再弄个器材回家练臂力腕力。 单靠手投篮一直到从三分都能扔到而且姿势不会变形，这段时间是最难的，我当初练了2个月。 练成后面就简单多了，跳起来按原来的姿势出手，肯定要比不跳投的短，一部分力量用在了腰腹部，跳的越直，越省力。 回家继续做仰卧起做，一天几十个，几百个的练，后面就是练习姿势。 前面不跳的投篮姿势很容易定型的，这就是这个训练的好处，连起来练就是看熟练度了。 总结一下就是，1.练上肢力量，并且在这过程中使自己的姿势定型（不一定要多标准，但是一定不能歪）。2.练腰腹部力量。3.连贯起来练，这就是练熟练度了，瞄准就不用说了，前面光把姿势定型的这项应该就能瞄的很好了，手感也能出来了。 注意的就是定点投，掂投这些最基本的投篮都不准的话就别练跳投了。 如果你弹跳好的话，那就很好了，可以在跳起来后调整，不然就要先调整再起跳了，投篮练习多了，调整的时间也会减少。 跳投主要就是提高出手点，不让对手冒到，主要还是靠力量的，后仰的话就不说了，自己都还不熟练。 总之篮球就是练，出色的力量对你很有利，个人认为除了身高弹跳那些先天条件外就是力量最为重要了，个人的经验以及观点，希望对你有帮助。

Answer 3

跳投就是当自己跳起 直到最高点的时候 将球投向篮筐 你可以多做俯卧撑和仰卧起坐 这样有利于你锻炼肌肉

Answer 4

这个简单，有杠铃的话扛着蹲下起来，每天提臀150下，一个月之后你会跳得很高

Answer 5

这个得要看视频，说是很难说清楚的，手腕手臂腰腹力量都需要，最重要的是协调性，我有一个朋友，力量大的出奇，但跳投老是三不沾，原因就是没掌握投篮、特别是有滞空的那种跳投的技巧。