Question

新手篮球身体僵硬，怎么练

我高178，74KG，打球身体不协调，看到人就慌，求大神指教。

Answer 1

我打了七年的篮球了，有那么一点心得告诉你吧。
首先，练好运球，对篮球的感觉好了自然会在许多方面都占有优势。比如投球吧，至少能让你比一般人节省一半的时间。而且当你运球练好以后投球后马上就有感觉了，知道球是不是进筐，不过这得刻苦的练习才行，偶尔的手感来时球怎么扔都会进的。
再者，注意基本的篮球姿势，不是说要你耍帅，因为标准的姿势很容易形成习惯，当运球、传球、突破、投球···成为你的身体本能时基本上就能发挥你最佳水准了。我是打控卫的，所以比较注重控球或者突破，这是因身高而定的。但也不尽然，我本身也比较喜欢这个位置。对了，谈到这里必须说一点，一个人的篮球意识是非常重要的。如果没有良好的意识，再高的球技也是枉然，毕竟篮球是团体运动当球队陷入困境时，就需要一个扛大任的人了。前提是此人的确有足够的水准和平稳的心态才行。至于如何提高自己的篮球意识，这就要靠平时的积累了。同学间的比赛，篮球的视频，看得多了就知道怎么跑位了。这是没有捷径的！
最后，投球。保持平和的心态，手腕放松，保持身体协调就行了。
补充一点：呵呵，忘了说了。篮球贵在坚持，基础的练习是很必要的。注意在练习时尽量保持左右手的平衡，当你左右手都能随心所欲的运球时你肯定会成为对手头疼的对象的。好了，我的经验也就这些了，希望对你有所帮助。
预祝你篮球之路越走越宽

Answer 2

新手都这样，谁敢说不是，自己多练练上篮和侧斜防，多练，对自己有信心

Answer 3

准备打什么位置的？
看你身高！打个后卫应该不错！速度怎么样？

追问

本人16岁了，在年段算蛮高了，力量型的，平常跑步速度还行，打球就很慢了

追答

天天拿这球运一个小时！具体的去到网上找找！！后卫主要是运球稳！！
我也是打后卫的！！然后就是投篮！！·上篮速度要快！空中停滞要有！
上篮左右手都要会!防被盖！！

Answer 4

多打 多练 网上有视频教程 我也是跟着学的。。。现在班上没几个能防住我的。。。。嘿嘿

Answer 5

多打就会好起来的。