Question

酸奶有助消化吗~~~~~~~`

吃酸奶一般在什么时候吃效果更好~晚上8：00到9：00吃可以吗？？？

Answer 1

都说酸奶富含益生菌，能助消化，饭后喝一杯酸奶真的可以帮助消化么？
酸奶本身并不能纠正不规律的胃肠运动，也没有消化酶，并不能直接帮助消化。
酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生长，调节肠道菌群平衡，同时具有消化膳食纤维的功能，助消化的能力聊胜于无。
A过了运输、存储等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到达肠道的量也已经大大缩减了。
那最好的饭后助消化的方式是什么呢？
其实，最好的助消化的方式就是少吃慎食，不要吃得过饱，也不要吃得过于油腻。荤素搭配，营养均衡且好消化，稍加注意就不至于饭后难受，岂不美哉？
如果已经出现了消化不良的症状，非药物干预时可以适当地运动或散步、逛街，别剧烈运动就行。适当按摩或是热敷也可能有些用处。
如果这些都不能缓解，可能就需要吃助消化的药了。当然，如果频繁消化不良，还是应该到医院消化科好好检查一下。

Answer 2

酸奶本身是容易消化的，但是并不能帮助别的食物消化，对于胃肠功能正常的人来说，酸奶最大的好处就是好喝

Answer 3

当然可以帮助消化。不能空腹吃。会刺激肠胃。在饭后两个小时吃。不仅帮助消化。还有减肥的效果呢。

Answer 4

Answer 5

饭后两个小时吃最好。