我17岁220斤178cm,原地起跳能碰到篮板,150斤以后再练练弹跳能扣篮吗？
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没希望，顶多摸到篮筐，你要知道中国人的跟腱没有那么好，中国1.80左右能扣得总共有几个啊，再说弹跳和体重没关系，你瘦了之后腿上的力量也就小了，这是硬道理
追问
身体瘦了腿上的力量也小了，这个结论有什么依据么？实在不行我在身上绑沙袋，这样行不
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弹跳达到一定高度自然能扣篮，只是这个高度有点困难，不过贵在尝试和努力，而且你才十七岁，身高也会增长，估计将来能够实现你的梦想吧，呵呵，祝你成功！
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220斤还能碰到篮板，还是178？大哥，你要150斤的话，可以练练单臂大风车，胯下，360度了！！
减肥同时多练练腰腹力量，小腿，还有背部肌肉，对灌篮有帮助。
我有同学灌篮因为力量不足摔下来直接骨折！
所以有弹跳也必须加强肌肉锻炼，否则灌篮危险
减肥同时多练练腰腹力量，小腿，还有背部肌肉，对灌篮有帮助。
我有同学灌篮因为力量不足摔下来直接骨折！
所以有弹跳也必须加强肌肉锻炼，否则灌篮危险
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能！肯定能
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体重不太多啊，可以增加一下腰腹力量，还有起跳时上身带动的一些技巧也要把握啊！呵呵，相信你能扣的
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