Question

减小腿肌肉最有效的方法是什么？

Answer 1

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。

2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。

单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。

3、紧缩小腿肌肉。

握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次

Answer 2

用保鲜膜裹在腿上然后慢跑或则爬楼梯45分钟到1个小时，跑完后要按摩

Answer 3

有肌肉害还叫人跑步啊！我也是肌肉的！还是少吧腿发软肌肉动！还是用钻们瘦腿的吧！

Answer 4

跑步