Question

关于自由泳的问题

请问腿是怎样打的？是弯膝盖的吗？还是说直腿摆动？
手的动作要求严格吗，我的手入水前划出一个很大圆圈。
为什么我游得比蛙泳还慢，而且我游十几下就累了，蛙泳都能游上数千米。
求解以上问题~
换气的时候是不是要侧身？

Answer 1

个人感觉 打腿主要是大腿带动小腿 脚面绷直 膝盖稍弯 并不僵直 与仰泳打腿略有相同 只是仰泳是向上踢水 自由泳是向下压水
本人认为开始手部动作不必太严格 因为打腿和换气是初学者的重点 如若打腿没有熟练 身体就不能伸展漂浮 导致的连带是没有足够的时间完成手部动作 因此手部动作可以此后纠正 手部动作划出大圆圈是因为你没有抬肘 在手滑行至末端 肩用力 高抬肘 小臂几乎不用力 入水时手向肩的前方延伸
一般初学者（当然 我自己也算初学者）游自由泳时 因为尚未熟练掌握动作要领 在打腿 手臂如水 以及划水都存在欠缺 因此不正确的泳姿会使水的阻力增大 以至于出现你所说的没有蛙泳游的快得现象 也是你游几下疲惫的原因 消耗能量 克服阻力做功 这都是初学必经阶段
还有换气 在初学时是要转头配合侧身 熟练后侧身动作减小 因为大的侧身动作会增加水的阻力 会使速度下降 关键是游出一个感觉 所谓唯手熟尔
此上仅为个人观点 望文生义 因人而彰 希望对你有所帮助

Answer 2

直腿但不要僵硬，腿没打起来，身体沉，不平行，哪能不慢不累。
手的动作不规范肯定影响速度，且费力。
侧身，不要抬起来头换气。

Answer 3

你自由泳是头要左右摆
使水面保持在眼睛左右就可以了
手出水面时可以直接弯曲划到水里

Answer 4

学习来了！

Answer 5

弯膝盖，很大吗，那就有点问题了。动作不正规。不要侧身，侧身游的慢，侧一下头就可以了，尽量在水下游，少换气。

Answer 6

慢和累的主要原因是动作不对 动作对了的话走的又快又不累
首先你要先练习打水 做到光打水走都很快就可以了 然后加手 手要伸直 不要勾 不要高过脑袋 最后练习协调性 这样就OK了 换气歪一下脑袋就KO了 自己试试就好了 没事看看游泳比赛人家怎么个动作