Question

早晨空腹剧烈运动对身体好吗

我想给身体锻炼的结实些,在下的小身板有点单薄哪位大哥能给解释下,谢谢拉...当然能给我个好的锻炼方案那更是感激不尽、、、前提是对身体健康的

Answer 1

　　早晨空腹剧烈运动对身体是不好的。正常的运动是需要能量来维持，而获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行剧烈运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。空腹剧烈运动对于脂肪代谢有促进作用，但空腹剧烈运动也有可能引起蛋白质分解，影响人体正常生理功能。
　　除此之外，空腹剧烈运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。

Answer 2

空腹千万不要剧烈运动，否则能力严重不足，人有可能会虚脱，很危险的。其实看你自己的时间吧，人每天有几个最佳运动时间，你这样的情况，最好多吃高蛋白的食物，然后加上肌肉锻炼，哑铃跟俯卧撑什么的，但是要坚持才有成效

Answer 3

不能早上空腹锻炼，对胃不好。你可以早上起来，吃点早餐，过1——2小时去散步，慢跑。可以打羽毛球啊，篮球等球类项目，有条件可以去健身房，器材比较全面的，去玩下跑步机，杠铃等，

Answer 4

早起锻炼到底好吗？

Answer 5

恩，想调理身体，就要掌握真确的练习方法，配合呼吸做有运动，我是练习瑜伽来锻炼的，本来是身体寒气重，易生病，现在已经好多了。
我除了早晨锻炼之外，有时间就去青岛禅林瑜伽跟老师学习冥想调息来控制调理身体体能。
感谢禅林瑜伽的刘老师，我也推荐我身边的朋友都去青岛禅林体验，这里的老师真得很负责专业！