Question

怎么样能让我在这个暑假减掉20斤了，真心想要减肥的

夏天只能穿一件衣服，身上的肉肉也越来越明显了！烦 啊。。怎么才可以让我也变的苗条呢
我还是一个学生，寻求好的减肥方法，减肥药都行，但希望是没有副作用的减肥药！！

Answer 1

想瘦身减肥的朋友，建议在饮食方面，不是吃得少就能减肥的，减肥不仅要运动，日常饮食同样很重要，建议可以少吃，多餐；一日三餐要定时定量，需要少吃的如，肉类和油腻的食物以及甜食，还有我们大家都爱吃的薯片薯条内的休闲食品，这些最益于发胖了。爱吃零食的朋友可以改吃一些坚果类的食物，如杏仁、开心果、核桃 等等
早餐可以改为一个鸡蛋+牛奶，晚间在睡觉前3小时不要进食，如果实在很饿的情况下，可以吃一些水果来充饥。日常坚持多喝水，多做一些户外运动，如夏天最有利于瘦身的爬山运动，尝试着多做一些跳跃性的运动，如跳绳、跑步等等
，另外可以搭配一些瘦身食品一起，如纤衡瘦身食品的纤魔饮和纤魔冻，果蔬成分，不用担心有副作用，有效帮助瘦身减肥的朋友

Answer 2

去当搬运工，既减肥有可以挣钱

Answer 3

每天跑步

Answer 4

少吃饭啊