暑假了，帮我制定一份锻炼计划，和饮食计划，有助于长高，和减肥

我97年，还没有过生日，现在只有155cm，体重就有50kg了，给我制定一份计划，我助于我长高和减肥... 我97年，还没有过生日，现在只有155cm，体重就有50kg了，给我制定一份计划，我助于我长高和减肥展开

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2个回答

匿名用户
2011-07-29

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每天跑步吧，早晨早起一个小时，但是要坚持

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Z雪雪Y
2011-07-30

知道答主

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吃饭前先喝一杯水、再吃豆类食物、再吃蔬菜、再吃肉（多吃瘦肉、尽量不吃肥肉）、最后吃主食

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