为什么每天练肌肉 反而觉得力量变小了 10
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这很正常，因为你只是锻炼了才几天，肌肉生长也是有个速度的，短时间是看不出效果的，而且因为你这些天天天练，肌肉会比较疲劳，自然感觉力量变小了。锻炼要注意肌肉的休息，一些大肌肉群，每次锻炼后要休息48-72小时为佳
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如果是小分量大次数的锻炼是不会怎么长力量的，如果想长力量应该尽量大分量少次数的做，保证做多也就做5下的分量绝对能长力量
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练肌肉你吃得跟上，锻炼肌肉的原理是你先破坏蛋白质组织，然后再靠摄取蛋白质修复，所以光练不吃是不行的，还有就是你可能最近练的强度有点儿大，恢复跟不上，缓缓吧，练肌肉你最好去健身房，你能起多少公斤那都是实打实的，不是凭感觉
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你练的太狠了点吧，休息一段时间就好了
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