Question

20-岁的女孩子如何增肥，从78斤到98斤

Answer 1

1.心态平稳，无论是增肥这事儿还是其他都不要急、不要怕，慢慢来。心宽体胖么。
2.饮食规律，早餐、午餐、晚餐按时吃，吃饱吃好。但是不要多吃肯德基、麦当劳这些高热量实物，我们要胖的健康，或者理解为壮，如果老吃高热量只是虚胖，还不如不胖呢。并且坚持不要吃太辣的东西，把肠胃调养好。饮食规律了，肠胃也好了，营养吸收就好。
3.坚持锻炼，正如之前所说，胖的健康、壮的健康。身体结实才是关键。坚持跑跑步，打打球、游游泳。尤其是游泳，一方面锻炼了身体，塑造了体型，另一方面坚持锻炼又促进了发育，饮食营养吸收更好，是相互促进的。
4.如果还没毕业，不怕，毕业后自然会胖起来的。本人以前也很瘦，家人说我浪费国家粮食，吃得多不长肉，大学毕业前刚60公斤，后来工作了饮食很规律、锻炼很规律，现在已经75公斤了。呵呵。与君共勉。

坚持这几条，相信楼主会成功的。