Question

为什么不怎么吃饭 还是会长胖

以前吃的很多都不长胖 现在都很少吃饭反而长胖

Answer 1

吃得少也会变胖的原因如下：

　　一、基础代谢率低 (基础代谢率简称BMR)
　　1、婴儿时期BMR最高。
　　2、20岁之后BMR与年龄成反比，女性囤积的脂肪又较男性得多，是因为女性的BMR较男性低6- 10%，在BMR低下的情况热量无从消耗，只好以脂肪的形态贮存，而女性最易贮存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。

　　二.活动量降低
　　青少年活动量大，虽吃多但体重仍可维持，一旦生活形态改变，或年龄增加，缺乏运动，食量不变，就容易胖，故活动量减少，热量无处消耗，若饮食不做调整，就会造成脂肪过度囤积。

　　三.体质的差异
　　动物性的食物-酸性体质;植物性的食物-碱性体质。
　　1、酸性食物的代谢废物多，代谢过程较多阻碍，体内滞留毒素也多，造成基础代谢低落。
　　2、碱性食物都来自蔬果，代谢废物少，故在饮食上应将体质改善为较健康的弱碱性。

　　四.饮食习惯的偏差
　　1、吃东西速度快
　　从"口"到"饱"神经转达最少20分钟，吃得快来不及感觉，就已吃下大部分，慢则食用量减少，故能将热量降低。
　　2、偏食
　　容易缺乏某些元素，造成代谢不完全，现代人多重视蛋白质疏忽蔬果类的摄取，因此造成脂肪比率上升，和纤维质的缺乏，长久之后慢性疾病和肥胖就发生了。
　　3、进食的程序
　　中餐:以菜配饭加汤造成过量摄取。
　　正确:汤→蔬菜→蛋白质(鱼或鸡)→饭菜(0.5hrs)→水果，以避免过度集中进食。
　　4、不吃正餐，吃零食。

Answer 2

会经常吃零食吗，还是很少运动。我只能告诉你想瘦晚上那餐绝对不能多吃。实在不行的话就是平时多动一动，经常跑跑步。

Answer 3

查看自己的运动量。 或摄入的热量

Answer 4

说实在的
我不相信真有不长胖的那种人【勿拍】
想要好身材都是在和意志力做斗争的
没有喝水就胖的人 也没有吃不胖的人
我见过很多说自己吃不胖的人过了几年变得很肥。。。
管不住嘴巴的后果啦。。。
你的很少吃饭是什么呢？我一天两个苹果~~~~(>_<)~~~~
。。。真是为了上镜豁出去了呢、、、、
楼主加油吧 不要难过了 一起好好减肥、、、【抱抱】