Question

篮球中怎么练身体素质

有几个问题：
1.我感觉臂力不够，以前我可以算是推着投篮的，但是那样不准，所以改成了正确的姿势了，就是臂力不够，只能投近的，三分能投但不能控制。怎么练臂力。？
2.我运球感觉不熟练，我突破一般不掉球但只能一步突破只要停下来就只能投了，求高人指点，还有胯下，我晓得那个很简单，但是就是做不好，以及一些实战用的运球招数，实用就行了，不用太花哨。？
3.跳投的问题，我不知道怎么做到跳投，总感觉自己有时候可以，但是不是那么流畅，我的弹跳还可以，1米7可以过板，求高人告诉下怎么跳投啊！（这个问题可能有点无聊，不想回答也可以，可以忽略)
第4个问题补充下 我是1.7米身高 是初三学生 那些负重的训练就不要了 影响我长高

Answer 1

1v1 对抗