打篮球投篮的正确姿势

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siugfigf
推荐于2016-03-03
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①保持投篮的标准手型。
标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
②手指拨动篮球。
想投出有回旋的篮球,手指的拨动很重要,轻轻的拨动篮球,能让篮球在空中有回旋的发生,即可把篮球送人篮筐。整个动作是一气呵成的,注意手指要灵巧的拨球。
③力度适中。
投篮时,力度的把握比较关键,单手的力度要轻一些,因为,单手投篮一般离着篮筐比较近,力度不可过大,否则会导致投篮命中率较低的。
④手腕柔和。
投篮时,手腕要多抖动,通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和,投出去的篮球会在空中做出回旋,这样的篮球命中率会很高,即使不是空心,篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。
⑤多练习空投。
平常可以把篮球放在手上,练习向上投篮球,看看篮球是否有回旋,一开始可以让回旋幅度小一些,以后熟练了,可以慢慢增大回旋的幅度,这样有利于提高命中率的。
⑥尽量使用单手投篮。
单手投篮可以更好的练习回旋球,可以尝试左手扶住篮球,右手主要发力把篮球投出去,这样会比较好。
来自寄畅园专注的满天星
2013-01-25
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首先解决投篮力量不够的问题,主要是练腕力和指力。比较好的方法是躺在床上,单手对着天花板投篮。(球得搞干净…)你会觉得手腕特别是小臂很累,这样就对了,坚持一个星期,你就可以感觉到投篮有力很多。我原来和你一样,就这样练的。另外,投篮时的膝盖自然弯曲,起跳助力很重要!至于投球姿势,右手托球,放在眼睛上方,小臂与大臂垂直且内收,左手自然扶球。左右手的手指尽量张开,这样可以更好的掌控球。投篮时眼睛看着篮框,右手自然发力把球拨出去,手指主要是食指和中指发力。投篮的稳定性很重要,这个就得多练了。投手投出去的球要么进,要么前后偏差,基本上很稳定,只是力量问题。其实投篮的姿势也不是特别重要,关键是自己习惯,并且准。NBA球员的投篮姿势不都是千奇百怪的吗…?
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道峰山营
2018-06-25
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  正确的投篮姿势
  1.双腿微曲,左脚右键前后稍微开立
  2.右手持球于肩部前上方,左手扶球
  3.投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚
  4.两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。
  5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框,拨球,注意球离手时左手没有接触篮球,主要靠右手的食指来拨球,最后食指指向篮筐的方向。
  6.手肘伸直,全身之前弯曲部位自然伸直,这个力是从脚一直传到手腕上的。
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Moonish_潇
2011-07-29
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左手护球,右手托球于头的上方,手腕用力
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百度网友761569a
2011-07-30
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正确姿势 只能说是教科书姿势了 但是投球想偷得准 就必须找到出力点 也就是感觉手腕出得上力 手腕就是手掌的下面 骨头那里 有很多人都不知道 手腕出力感觉得到 投篮才准 无论什么姿势 要求都是 手腕向下压
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