Question

老人岁数大了 失眠 睡眠质量不好 希望大家给点行之有效建议 不胜感激

患者信息：男 70岁 吉林 吉林
病情描述(发病时间、主要症状等)：
晚上 睡眠时间少 睡眠质量差 睡不着

想得到怎样的帮助：
成功解决睡眠问题人群的宝贵经验

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
吃过 看过中医 西医 各种药也没少吃

Answer 1

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

Answer 2

首先睡觉时不要有太多声音干扰，老人睡眠很浅，轻微声音都有可能吵醒他。其次，要选择厚实的窗帘，现在光污染很严重，如果晚上屋内有些亮光也不容易睡着。还有，白天可以多锻炼，人累了以后自然想睡觉。最后，可以让老人睡前喝杯牛奶，这样对睡眠有好处。这些方法不一定有用，但你可以试一试~

Answer 3

建议最好是科学治疗，盲目用药，会导致患者的病症得不到跟治疗，反
而会加重患者的心理压力。建议找中医权威专家，采用中成药治疗，避
免西药的副作用影响，同时建议最好是要先多了解情况，帮助患者对症
治疗

Answer 4

睡前用温水泡个脚，有条件的再做个睡前按摩。放松身心，尽量不要依靠药物进行睡眠

追问

你好 谢谢
睡前 泡脚 有试过 不太起作用
现在 吃过很多药物 都不起作用